5 Tips Mengendalikan Marah biar Gak jadi Konflik
Dalam menjalani kehidupan sehari-hari kamu pasti pernah marah, kan? Mengelola setiap emosi yang muncul itu penting, ya. Misalnya daripada fokus mencari-cari kesalahan dan mikirin hal yang nyebelin, lebih baik fokus pada inti masalahnya. Sehingga masalah gak malah jadi runyam. Berikut ada lima tips mengendalikan marah biar gak jadi konflik. Simak daftarnya di bawah, ya!
1. Jauhi trigger atau pemicu kemarahan kamu
Seperti halnya percikan api yang menjalar menjadi besar, pasti ada satu atau dua hal yang bikin kamu jadi marah, kan? Mungkin karena ada kesalahpahaman dengan orang lain. Atau karena faktor suasana atau keadaan yang kamu alami saat itu.
Untuk mengendalikan kemarahan tersebut, pertama coba untuk menjauhi trigger atau pemicunya. Misalnya, kamu marah karena kepanasan saat berdesakan di pasar. Daripada menyalahkan orang di sekitar, lebih baik cari tempat nyaman untuk berteduh terlebih dahulu.
Contoh lainnya kamu sedang berkonflik dengan seseorang. Sebisa mungkin, jangan langsung marah-marah dan langsung menyalahkan. Lebih baik tahan diri, lalu cari tempat yang nyaman untuk menyelesaikan masalah tersebut.