Pikiran selalu jadi penyumbang terbesar rasa galau dan stres yang dihadapi oleh banyak orang. Gak mudah menghadapi banyak persoalan yang selalu bersarang dalam pikiran. Namun, kamu bisa mendapatkan solusinya dengan menjaga pikiran, agar tetap tenang.
Sebenarnya mudah saja, tapi terkadang sulit untuk memulainya. Pikiran yang tenang bisa membuat hidupmu lebih mudah karena gak banyak drama kehidupan yang kamu hadapi. Oleh karenanya, yuk biasakan lima cara menjaga pikiran berikut ini.
Secara gak sadar, orang-orang yang kamu ikuti di media sosial akan memberikan dampak di hidupmu. Baik langsung atau tidak langsung kamu akan terpengaruh oleh apa yang mereka tampilkan di dunia maya.
Jika kamu tak mampu untuk mengendalikan diri, tentu hal semacam ini akan menjadi toksik. Terutama dalam pikiranmu, kamu akan selalu membandingkan diri dan tak merasa bahagia. Jadi, lebih baik unfollow orang-orang yang gak memberikanmu motivasi, informasi atau inspirasi.
Siapa bilang kamu harus berteman dengan siapa saja? Jika begini, maka konsepnya akan salah, karena kamu akan terhubung pula dengan orang-orang yang tak baik. Selektif dalam memilih teman itu perlu karena kamu hanya akan berada di lingkungan yang positif.
Tak mengapa memiliki sedikit teman, asalkan bisa memberikanmu dampak yang baik. Saling mendukung kemajuan bersama, tulus dan jauh dari perilaku toksik. Teman yang sefrekuensi dan bisa awet sampai bertahun-tahun lamanya.
Nikmati hidupmu saat ini dengan penuh kesadaran atau mindfulness. Kamu tak bisa terus menerus memikirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan terlalu jauh. Jalani apa yang kamu bisa saat ini dan berusaha yang terbaik.
Ingat, bahwa kamu tak bisa mengubah masa lalu. Namun, kamu masih bisa membentuk apa yang kamu inginkan sekarang. Tetap fokus pada apa yang bisa kamu kendalikan dan usahakan yang terbaik.
Pernah dengar istilah kamu adalah apa yang kamu makan? Memang benar, jika memasukkan apa saja ke dalam tubuhmu, maka kamu akan terlihat rakus dan tidak sehat. Selain itu juga perilaku ini akan menunjukkan sikapmu yang tamak.
Jadi, mulailah mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat dengan memperhatikan apa yang kamu makan. Kalau kamu menjaga pola hidup sehat, maka pikiranmu pun akan sehat dan dipenuhi banyak energi positif.
Meditasi juga bisa menjadi salah satu cara untuk menyegarkan pikiran. Kamu akan mendapatkan waktu sendiri untuk menenangkan pikiran. Lebih fokus pada diri sendiri dan apa yang bisa kamu kendalikan dalam hidup.
Berlatihlah meditasi di sebuah ruangan yang tenang, sambil mendengarkan suara deru angin, percikan air, atau hujan. Pikiranmu akan lebih tenang dan bisa berpikir dengan jernih. Hal ini baik untuk membuang hal-hal negatif dalam pikiranmu.
Dengan mencoba menerapkan kelima cara di atas, perlahan kamu bisa atasi berbagai persoalan yang mungkin datang dari sekitarmu. Jadi, jangan ragu untuk mencoba, ya!