5 Tips Menjalani Slow Morning, Melalui Pagi Tanpa Tergesa
Di hari kerja, rasanya pagi-pagi selalu menjadi waktu paling hectic. Apalagi kalau kantor atau sekolah mengharuskanmu tiba pukul 7 atau 8 pagi, sedangkan tempat tinggalmu terpaut jauh. Alhasil kamu terpaksa berangkat lebih awal, minimal sejam sebelumnya untuk menghindari macet.
Waktu siap-siapmu pun jadi terbatas, sehingga semua dilakukan secara cepat biar gak terlambat. Namun, ada saja drama yang harus kamu hadapi, entah barang penting ketinggalan atau gak sempat sarapan, sehingga perut keroncongan. Hal ini bukan gak mungkin membuatmu badmood seharian, sehingga produktivitasmu menurun.
Kalau realita ini kamu hadapi setiap pagi di hari Senin sampai Jumat, maka slow morning bisa menjadi penyelamatmu. Slow morning adalah rutinitas pagi yang dilakukan tanpa tergesa. Manfaatnya bisa terasa dari mood-mu yang terjaga dengan baik sepanjang hari.
Berikut tips menjalani slow morning yang membuatmu lebih mindful di pagi hari. Coba terapkan, biar kamu gak badmood sepanjang hari.
1. Hindari tidur larut malam
Godaan untuk scrolling media sosial di malam hari memang tak tertahankan. Awalnya kamu berencana untuk membuka medsos sebentar sebelum tidur. Namun, tanpa sadar, waktu tiba-tiba menunjukkan pukul satu dini hari. Pola ini terus berulang setiap hari sampai akhirnya kamu terbiasa tidur selepas jam 12 malam.
Kebiasaan ini akan membuatmu kesulitan bangun di pagi hari. Gak jarang kamu bangun terlambat, sehingga hanya punya waktu singkat untuk bersiap-siap. Alhasil banyak aktivitas yang dilewatkan, yang sebenarnya bisa meningkatkan mood dan semangatmu. Misalnya, mengaplikasikan skincare, bodycare, bersih-bersih kamar, dan sarapan.
Kalau pun berhasil bangun awal, kamu akan cenderung lemas saat beraktivitas. Penampilanmu tampak lesu dan tak bergairah. Saat bekerja atau belajar, kamu kesulitan fokus dan konsentrasimu mudah buyar. Karena itu, kurangi kebiasaan bergadang agar bisa menjalani rutinitas pagi yang lebih mindful demi kesehatan fisik dan mentalmu.