5 Tips Sederhana untuk Tetap Konsisten dengan Kebiasaan Baru
Apakah kamu punya impian yang ingin kamu wujudkan? Apakah kamu sudah tahu apa yang harus kamu lakukan untuk mencapainya? Jika ya, maka selamat! Kamu sudah melangkah lebih jauh dari banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa ada satu hal lagi yang sangat penting untuk mencapai impianmu? Ya, itu adalah konsistensi.
Konsistensi adalah kemampuan untuk melakukan sesuatu secara teratur dan tanpa henti. Konsistensi adalah kunci untuk membentuk dan mempertahankan kebiasaan baru yang mendukung tujuanmu. Tanpa konsistensi, kebiasaan baru akan mudah pudar dan terlupakan. Dengan konsistensi, kebiasaan baru akan menjadi bagian dari dirimu dan membawamu lebih dekat ke impianmu.
Namun, bagaimana cara agar kita bisa konsisten dengan kebiasaan baru? Tidak perlu khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan konsistensimu. Berikut adalah lima cara jitu yang bisa kamu coba.
1. Buatlah tujuan dan rencana yang SMART
SMART adalah singkatan dari Spesifik, Measurable, Achievable, Relevant, dan Time-bound. Ini adalah kriteria yang bisa kamu gunakan untuk membuat tujuan dan rencana yang jelas dan terukur. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui apa yang harus kamu lakukan, berapa banyak yang harus kamu lakukan, dan kapan kamu harus melakukannya.
Misalnya, jika kamu ingin menjadi lebih bugar, jangan hanya membuat tujuan seperti “saya ingin berolahraga”. Buatlah tujuan yang lebih SMART, seperti “saya ingin berolahraga selama 30 menit setiap hari selama 3 bulan”. Kemudian, buatlah rencana yang mendetail tentang jenis olahraga apa yang akan kamu lakukan, kapan dan di mana kamu akan melakukannya, dan bagaimana kamu akan mengukur kemajuanmu.