5 Tips Terhindar dari Microsleep selama Perjalanan Mudik Lebaran
Lebaran 2025 sebentar lagi, nih! Siapa yang sudah siap bersilaturahmi dengan kerabat besar? Momen Hari Raya Idul Fitri memang menjadi momen yang paling dinantikan setiap tahunnya. Dan di momen ini, kita akan melihat pemandangan para pemudik yang berbondong-bondong pulang kampung. Kondisi lalu lintas akan padat merayap di beberapa titik, yang gak jarang membuat pengendara mengalami kelelahan ekstra. Oleh sebab itu, penting bagi para pemudik untuk mempersiapkan diri, baik secara fisik maupun logistik untuk perjalanan yang aman, nyaman, dan lancar.
Selain itu, keselamatan dalam perjalanan juga harus selalu diutamakan. Banyak persiapan yang harus benar-benar kita perhatikan, khususnya fisik kita karena akan menghadapi berbagai medan dan kondisi lalu lintas selama perjalanan. Apalagi berkendara jarak jauh dan berdurasi lama berisiko membuat pengendara kelelahan hingga mengalami microsleep. Microsleep adalah kondisi di mana seseorang mengalami kantuk yang luar biasa hingga hilang kesadaran beberapa saat. Kondisi ini menjadi momok yang gak spele di kalangan pengendara, karena menjadi salah satu penyebab kecelakaan yang sering terjadi.
Berikut ini beberapa tips menghindari microsleep selama mudik lebaran. Pastikan kamu baca ini untuk mempersiapkan diri jelang perjalanan, ya! Keel scrolling!
1. Tidur yang cukup
Menyambut Hari Raya Idul Fitri memang menguras banyak energi dan perhatian. Gak jarang hal ini membuat jadwal tidur kita berantakan bahkan berkurang. Hal ini patut kita perhatikan jika kita berencana untuk mudik dan menghabiskan waktu lebaran di kampung halaman, apalagi jika kita akan menempuh perjalanan yang jauh dengan durasi yang cukup lama.
Hal ini dikarenakan, kurang tidur bisa meningkatkan risiko microsleep di perjalanan. Jadi, penting sekali untuk memperbaiki jam tidur sebelum bepergian jauh saat mudik nanti. Pastikan kondisi fisik bugar dan optimal sebelum memulai perjalanan.