6 Cara Atasi Rasa Kesal pada Sahabat yang Gak Sensitif, Sabar!

28 Jun 2024, 10:26 WIB

ilustrasi kesal pada sahabat (freepik.com/freepik)

Gak bisa dimungkiri, sahabat adalah sosok penting dalam hidupmu yang sering jadi tempat untuk berbagi segala hal. Baik itu kegembiraan, dukungan, dan kadang juga kesedihan. Namun, terkadang kamu juga bisa merasa kesal ketika sahabat gak cukup sensitif atau peduli dengan masalah hidup yang kamu hadapi.

Memang, berada di situasi seperti itu pasti sangat mengganggu, ya? Belum lagi jika kamu merasa masalah tersebut terasa sangat besar namun dengan mudahnya disepelekan oleh sahabatmu sendiri. Begini nih, enam cara efektif untuk mengatasi rasa kesal tersebut dan menjaga hubungan dengan sahabat tetap positif.

1. Pahami perbedaan dalam cara menghadapi masalah

ilustrasi memberi kritik (freepik.com/mego-studio)

Pertama-tama, kamu perlu tahu bahwa setiap orang punya cara berbeda dalam menghadapi masalah dan mengekspresikan empati. Bahkan, perbedaan ini bisa disebabkan oleh latar belakang, pengalaman hidup, atau kepekaan pribadi terhadap isu tertentu.

Jadi, sebelum merasa kesal, cobalah untuk memahami bahwa sahabatmu mungkin gak bermaksud untuk gak sensitif. Dia mungkin saja hanya gak tahu bagaimana cara terbaik untuk merespon masalahmu. Nah, dengan memahami perbedaan ini, kamu bisa mengurangi rasa kesal dan menghadapi situasi dengan lebih bijak.

2. Jangan terburu-buru dalam menilai atau bertindak emosional

ilustrasi seorang wanita dan laki-laki di tepi pantai (freepik.com/freepik)

Selanjutnya, saat kamu merasa kesal, sebaiknya jangan terburu-buru dalam menilai atau bertindak secara emosional. Pasalnya, ini bisa memperburuk situasi dan mengganggu hubungan dengan sahabatmu. Gak mau, kan?

Itulah kenapa, sebelum mengambil tindakan, beri dirimu waktu untuk merenung dan mengendalikan emosi. Hindari menyalahkan sahabat secara langsung atau mengeluarkan kata-kata yang bisa menyakiti perasaannya. Alih-alih, cobalah untuk mengekspresikan perasaanmu dengan jelas tetapi dengan cara yang lebih tenang dan penuh pengertian, ya.

3. Bicarakan perasaanmu

ilustrasi seseorang sedang berbincang (freepik.com/pch.vector)

Sudah gak diragukan lagi, komunikasi yang terbuka adalah kunci untuk mengatasi kesalahan dan menjaga hubungan sehat. Coba deh, ajak sahabatmu untuk duduk bersama dan bicarakan secara jujur tentang bagaimana perasaanmu terhadap responnya tentang masalah hidupmu.

Dengan berbicara secara terbuka, itu memberikan kesempatan bagi sahabatmu untuk memahami perspektifmu dan meningkatkan komunikasi di antara kalian. Kalian juga gak perlu bertengkar atau terus menerus berada dalam situasi yang gak menyenangkan karena hal ini.

4. Fokus pada aspek positif dalam hubungan

ilustrasi seseorang sedang ngobrol tentang makeup (freepik.com/freepik)

Meskipun kamu merasa kesal terhadap respon sahabat, cobalah untuk tetap fokus pada aspek positif dalam hubungan kalian, ya. Ingatkan dirimu pada momen-momen dimana sahabatmu hadir untuk mendukung dan berbagi suka duka denganmu. Jangan karena nila setitik, rusak susu sebelanga.

Gak ada salahnya mencoba membuat daftar hal-hal positif yang kamu hargai dari hubungan dengan sahabatmu. Bisa termasuk hal-hal seperti kejujuran, kesetiaan, atau kehadirannya dalam momen-momen penting dalam hidupmu. Dengan fokus pada aspek positif, kamu bisa tetap punya perspektif yang sehat dalam menghadapi situasi ini.

5. Beri kesempatan baginya untuk memperbaiki semua ini

ilustrasi sahabat sedang terguncang (pexels.com/Thirdman)

Setelah mengungkapkan perasaanmu kepada sahabat, beri kesempatan baginya untuk memikirkan dan kemudian memperbaiki kesalahan yang dia lakukan. Berikan waktu baginya untuk merenungkan percakapan kalian dan mungkin mencari cara untuk mendekatkan diri lebih baik denganmu.

Jika sahabatmu menunjukkan kesediaan untuk berubah atau meningkatkan responnya di masa depan, hargai usahanya dan buka diri untuk membangun kembali hubungan yang lebih baik. Ini adalah kesempatan untuk memperkuat ikatan persahabatan dan membuat kalian semakin mengenal dan memahami satu sama lain.

6. Tetap jaga batas-batas dan self-care

ilustrasi orang ngobrol (pexels.com/Sam Lion)

Terakhir, kamu harus ingat untuk tetap menjaga batas-batas pribadi dan melakukan self-care ketika merasa kesal atau kecewa terhadap respon sahabat. Ini termasuk menjaga kesehatan emosionalmu dan menghindari memaksakan diri untuk berinteraksi jika kamu masih merasa sangat terganggu.

Gak perlu terlalu keras ke diri sendiri, ya. Cari waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai dan memberimu kedamaian pikiran, seperti olahraga, mendengarkan musik, membaca buku favorit, dan lainnya. Jaga komunikasi dengan sahabatmu tetap sehat dengan menghormati batas-batas pribadimu dan memberi diri sendiri waktu untuk pulih.

Gak mudah, memang, untuk mengatasi rasa kesal terhadap sahabat yang gak sensitif dengan masalah hidupmu. Ini membutuhkan kesabaran, pengertian, dan komunikasi yang baik. Dengan langkah-langkah yang tepat, kamu bisa mengendalikan rasa kesal kamu dengan lebih baik dan memperkuat ikatan persahabatan dengan sahabatmu. Siap membangun kedewasaan dan kekuatan dalam persahabatanmu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.