6 Cara Bijak Sikapi Rasa Iri ke Sahabat Sendiri, Terima Aja!

02 Sep 2023, 14:55 WIB

iustrasi seseorang iri pada sahabat (pexels.com/RF._.studio)

Perasaan iri adalah emosi alami dan wajar banget yang bisa muncul dalam hubungan persahabatan. Mungkin, sahabatmu punya banyak hal yang gak bisa kamu miliki, atau, mereka berhasil dalam bidang tertentu yang sebenarnya sangat ingin kamu kuasai. Namanya manusia, rasa iri semacam ini bukan hal yang patut dikhawatirkan.

Eits, tapi, jika gak ditangani dan disikapi dengan bijak, perasaan ini bisa merusak kesehatan emosional dan merusak ikatan dengan sahabatmu, lho. Nah, agar itu gak perlu terjadi, yuk terapkan enam cara bijak untuk menyikapi perasaan iri terhadap sahabat sendiri berikut ini.

1. Refleksi diri dan terima emosi yang ada

ilustrasi sesorang mengungkapkan perasaan (pexels.com/Liza summer)

Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengakui dan menerima perasaan iri tersebut. Kamu gak perlu mengelak atau merasa bersalah karena telah iri. Bahkan jika perlu, ucapkan dengan terus terang bahwa kamu sangat iri dan ingin menjadi seperti sahabatmu.

Jangan menyalahkan diri sendiri karena merasa iri. Sebab bagaimanapun juga, perasaan ini adalah bagian normal dari pengalaman manusia. Lakukan refleksi diri dengan jujur dan tanpa menghakimi diri sendiri.

2. Cari tahu akar perasaan iri tersebut

ilustrasi berkaca (pexels.com/JESSICA TICOZZELLI)

Cobalah untuk menggali lebih dalam dan mencari tahu akar dari perasaan iri tersebut. Kamu perlu lebih menyelami diri sendiri. Jangan ragu untuk bertanya ke diri sendiri dengan detail dan jujur.

Apakah iri ini muncul karena merasa kurang percaya diri, takut kehilangan sahabat, atau karena perbandingan dengan pencapaian yang mereka raih? Memahami akar perasaan iri bisa membantumu mengatasi masalah intinya.

3. Mengalihkan perhatian ke diri sendiri

ilustrasi seseorang fokus dengan diri sendiri (pexels.com/Maksim Goncharenok)

Untuk mengatasinya, kamu bisa mulai pelan-pelan mengalihkan pikiranmu. Alihkan perhatian dari sahabat kepada diri sendiri. Fokuslah pada pencapaian, minat, dan tujuanmu sendiri.

Saat kamu lebih terlibat dalam pertumbuhan diri, perasaan iri akan cenderung berkurang. Kabar baiknya, kamu jadi bisa mengembangkan potensi yang ada dalam dirimu ketimbang terus menerus memendam rasa iri yang berkepanjangan.

4. Berkomunikasilah dengan sahabat

ilustrasi komunikasi sahabat (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Jika perasaan iri mulai mempengaruhi hubungan dengan sahabat, penting banget untuk berbicara secara terbuka soal perasaan tersebut. Katakan bahwa kamu menyimpan keinginan terdalam untuk bisa seperti dirinya. Siapa tahu, kamu bisa membuka peluang dalam hidupmu.

Jangan menyalahkan sahabat atas perasaan ini yang kamu rasakan, tetapi cobalah untuk menjelaskan bahwa kamu sedang menghadapi tantangan emosional. Komunikasi yang jujur bisa membuka pintu untuk saling memahami dan mengerti satu sama lain.

5. Tanamkan empati dan ikutlah berbahagia

ilustrasi hidup bahagia (pexels.com/Sam Lion)

Alihkan perasaan iri menjadi kesempatan untuk menanamkan rasa empati dan ikut berbahagia untuk sahabat. Cobalah untuk merasakan kebahagiaan saat sahabat mencapai sesuatu, dan sadari bahwa kesuksesan mereka gak mengurangi nilai atau potensimu sendiri.

Bukankah kamu juga akan senang jika sahabat mendukungmu dalam segala hal dan ikut berbahagia atas pencapaianmu? Lalu kenapa begitu berat bagimu untuk melakukan hal sebaliknya?

6. Bersyukur dan fokus pada apa yang kamu punya

pexels.com/mentatdgt

Kamu bisa mencoba meluangkan waktu dalam sehari untuk merenung tentang hal-hal yang kamu syukuri dalam hidup. Fokus pada kebahagiaanmu sendiri akan membantu meredakan perasaan iri dan membangun rasa penghargaan terhadap apa yang kamu miliki.

Dalam menghadapi perasaan iri, penting banget untuk mengingat bahwa setiap orang punya perjalanan hidup dan pengalaman uniknya sendiri. Gak ada gunanya membandingkan diri dengan sahabat karena setiap orang punya langkahnya masing-masing. Ingatlah bahwa hubungan persahabatan bukanlah kompetisi, tetapi tentang saling mendukung, bertumbuh bersama, dan bahagia bersama.

Kamu juga wajib memberikan waktu bagi diri sendiri untuk mengatasi perasaan ini. Sebab, menyikapi perasaan iri dengan bijak adalah soal pengembangan diri dan pertumbuhan emosional. Saat kamu belajar untuk mengelola emosi ini, kamu akan menjadi lebih kuat dalam menjalin hubungan persahabatan yang sehat dan positif. Jadi, apa yang paling bikin kamu iri kepada sahabat?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.