Kehilangan seseorang yang dicintai untuk selamanya, bisa dibilang adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan dalam hidup seseorang. Dunia serasa ikut hancur dan gak ada lagi tujuan hidup yang membuatmu bertahan.
Nah, ketika sahabat mengalami kehilangan seperti ini, sebagai teman, kamu mungkin merasa gak tahu harus berbuat apa. Namun, mendampingi dan menghibur sahabat yang sedang berduka jelas sangat penting. Berikut adalah enam cara yang bisa kamu lakukan untuknya.
Ditinggalkan oleh orang yang dicintai pasti akan menyisakan luka yang begitu dalam. Ada banyak hal yang berkecamuk dalam hatinya dan siap keluar kapanpun. Di sinilah tugasmu untuk menjadi pendengar yang baik.
Biarkan sahabatmu mengungkapkan perasaannya tanpa mengganggu atau mencoba untuk memberikan solusi. Tunjukkan empati dan pengertian terhadap rasa sakit dan kesedihan yang dia rasakan. Beri dia ruang untuk mengekspresikan diri sepenuhnya tanpa rasa takut atau malu.
Kehilangan orang yang dicintai akan membuat dia merasakan kesepian yang luar biasa. Walaupun kamu mungkin gak bisa menggantikan orang tersebut, tapi jadilah support system yang kuat dengan hadir secara fisik di samping sahabatmu.
Jika dia sudah siap dan sudah berdamai dengan keadaan, ajak dia untuk melakukan hal-hal yang disukai, seperti pergi jalan-jalan, menonton film, atau hanya duduk bersama. Keberadaanmu akan dapat memberikan kenyamanan dan mengurangi perasaan kesepian yang mungkin dia rasakan.
Selama masa berduka, tugas-tugas sehari-hari biasanya akan terasa berat bagi orang yang bersangkutan. Tawarkan bantuan yang nyata, seperti membantu dengan tugas rumah tangga, memasak makanan, atau mengurus urusan administratif lainnya.
Tanpa kamu sadari, bantuan seperti ini akan membantu meringankan beban sahabat di saat-saat sulit. Walaupun bagimu itu gak seberapa, percayalah itu akan sangat berarti baginya.
Beri tahu sahabatmu bahwa dia gak sendirian dalam perjuangan dan kesedihan tersebut. Tunjukkan bahwa kamu ada di sana untuknya kapanpun dia membutuhkan support dan bantuan. Siang atau malam, dia gak perlu sungkan untuk meminta bantuan dan pertolonganmu.
Kamu juga bisa mengajaknya untuk berbicara dengan keluarga, teman, atau konselor yang akan membantunya mengatasi kesedihan dan kesulitan yang dia alami. Jangan sampai dia berlarut-larut dalam kesedihan tersebut dan kehilangan dirinya sendiri.
Setiap orang pasti mengalami proses berduka dengan cara yang berbeda. Sebaiknya beri sahabatmu ruang untuk merasakan emosinya tanpa merasa bersalah atau ditekan. Jangan pernah memaksanya untuk merasa baik-baik saja atau segera pulih dari kehilangan yang dia rasakan.
Biarkan dia merasakan semua emosi yang datang, baik itu kesedihan, marah, atau kehilangan. Akan tetapi, tetap selalu dampingi dia dalam proses ini dan sering-seringlah menanyakan kabarnya jika kalian tinggal berjauhan.
Membuat kenangan yang bermakna bersama akan membantu mengurangi rasa sakit dan kesedihan yang dirasakan sahabatmu. Ajak dia untuk melakukan kegiatan yang mengingatkannya pada kenangan indah dengan orang yang telah pergi tersebut.
Ini bisa berupa mengunjungi tempat yang pernah dikunjungi bersama atau mengadakan acara keagamaan untuk mengenang orang tersebut dengan cara yang positif. Walaupun menyedihkan, proses ini akan membantunya melepaskan dengan ikhlas dan kemudian merasa lebih baik.
Gak mudah memang untuk menghibur teman yang ditinggalkan oleh orang yang dicintai untuk selamanya. Apa pun yang kamu lakukan mungkin gak akan bisa menghilangkan kesedihan itu dengan sempurna.
Namun percayalah, kehadiranmu di sisinya bisa sangat bermakna dan berarti. Teman baik gak selalu berarti memberikan solusi, tetapi lebih tentang mendengarkan, mendukung, dan berada di sampingnya dalam keadaan suka maupun duka.