6 Cara Terbiasa Bangun Pagi Tanpa Alarm, Mulai Pelan-pelan!
Ada banyak penyebab yang membuat kita sulit bangun pagi, diantaranya adalah kondisi tubuh yang tidak fit atau pola tidur yang buruk. Bagi beberapa orang seperti pelajar atau pekerja kantoran yang harus memulai rutinitas di pagi hari, bangun kesiangan dapat membuat mood jelek sepanjang hari.
Menyalakan alarm merupakan cara paling efektif untuk bisa bangun pagi. Banyak orang yang menyalakan alarm sampai berkali-kali karena takut bangun kesiangan. Padahal, suara alarm yang terlalu keras dan mengagetkan juga dapat membuat suasana hati jelek. Menjalani aktivitas juga jadi tidak bersemangat karena kita seperti dipaksa terjaga saat tubuh masih kelelahan.
Untuk mengawali pagi harimu dengan mood yang baik, biasakan diri bangun tidur tanpa alarm. Rutinitas baru ini memang tidak mudah dilakukan bagi para night owl dan orang yang tidak suka bangun pagi. Namun, kamu bisa memulainya pelan-pelan agar jadi kebiasaan!
1. Tidur lebih cepat
Supaya kamu bisa bangun lebih cepat, tentunya kamu harus tidur lebih cepat juga. Hindari begadang untuk kegiatan yang tidak penting karena itu bisa membuatmu kelelahan di pagi hari.
Orang dewasa setidaknya membutuhkan 6-7 jam waktu tidur. Jadi jika kamu harus bangun jam 6 pagi, pastikan kamu sudah bersiap tidur dari jam 10 malam. Agar jadwal tidurmu tidak berantakan, lakukan ini setiap hari sampai kamu terbiasa tidur pada waktu tersebut.