6 Hal yang Bisa Kamu Lakukan Sepulang Kantor, Bukan Kerja Lagi

Melansir Huffpost, yang paling pertama perlu kamu lakukan sepulang kantor adalah mandi dan mengganti baju. Jangan tergoda untuk berbaring dan bersantai dengan baju yang sama dari kantor.

Mandi dan mengganti baju, memberi sinyal tubuh kalau ini waktunya bersantai, bukan bekerja. Apalagi jika pakaian yang kamu pilih adalah pakaian rumah yang paling nyaman. Mandi juga membuat rasa lelah dan bad mood dari kantor hilang. Tubuh fresh, pikiran jadi ringan, waktunya bersantai.

Belajar memasak sepulang dari kantor? Bisa. Atau mungkin melakukan hobi membaca buku motivasi? Bisa juga. Apapun itu, jangan lagi isi pikiranmu dengan pekerjaan kantor. Ada banyak hobi yang bisa kamu pilih. Bermain musik, menjahit, memasak, membuat karya seni. 

Melansir dari Reader's Digest, orang sukses menggunakan waktunya sepulang dari kantor untuk mengikuti kelas yang bisa menambah skill-nya. Misalnya, kelas public speaking, kelas menulis, kelas bahasa, dan sebagainya. Suatu saat bisa saja skill ini akan berguna di dunia kerja.

Orang sukses peduli dengan kesehatannya. Karena itu Reader's Digest menuliskan, orang sukses selalu menjadwalkan minimal satu minggu dua kali untuk berolahraga sepulang kantor. Selain baik untuk kesehatan, berolahraga juga bisa jadi sarana menyalurkan emosi negatif.

Terutama kamu yang kerjanya duduk dan melihat laptop, kamu perlu olahraga teratur. Duduk terus bisa membuat tubuh mudah kaku. Leher dan tangan juga tegang karena berada di posisi yang sama selama delapan jam. Tubuhmu perlu stretching dan cardio agar tidak mudah sakit.

Kamu bisa menikmati waktumu dengan teman atau pacar minimal satu minggu sekali. Jangan sesekali membicarakan pekerjaan di waktu ini. Sebaliknya, tanyakan tentang bagaimana hari-hari mereka, atau saling sharing tentang impian masa depan.

Bagi kamu yang sudah berkeluarga, ini waktunya untuk bersantai bersama anak dan pasangan. Terutama jika kamu tidak melihatnya setengah hari, habiskan waktu ini dengan makan bersama saling bercerita, main game bersama, atau menemani anak bermain. 

Setiap orang pasti punya versi sendiri untuk menikmati me-time. Misalnya, pergi shopping. Atau mungkin menyelesaikan film seri yang sudah lama ingin dilihat. Manfaatkan waktu sepulang kantor untuk rileks.

Jika badan tidak enak, kamu bisa pijat. Atau mungkin pergi nonton bioskop sendiri. Tidak masalah kok kalau pergi sendiri. Sesekali pergi sendiri baik, terutama jika pekerjaanmu menuntutmu untuk terus tersenyum sambil melayani orang lain. 

Kurang tidur bisa membuat mood-mu jelek di keesokan harinya. Karena itu, jika sudah pulang lebih awal dari kantor, jangan sampai kamu tidur malam. Melansir The Ladders, punya bed-time routine juga penting untuk kesehatan mentalmu.

Matikan smartphone-mu 30 menit sebelum tidur. Lakukan journaling perasaanmu dan harapanmu sambil minum minuman hangat. Siapkan pakaian dan barang barang yang ingin dibawa besok. Akhiri dengan meditasi dan tidur.

Terus menerus berhubungan dengan dunia kerja bikin kamu mudah stres. Bukannya sukses, kesehatan mentalmu malah tidak terawat. Justru orang sukses adalah orang yang melakukan hal di atas ini sepulang kantor. Mereka peduli dengan tubuhnya, karena mereka tahu jika sakit mereka akan kesusahan 'berlari' ke tujuan suksesnya. Yuk jangan pulang kantor malam-malam!