7 Alasan Mengapa Hiking Adalah Aktivitas yang Cocok bagi Semua Usia
Aktivitas luar ruangan selalu menjadi pilihan yang menarik untuk mengisi waktu luang. Salah satu aktivitas yang semakin populer belakangan ini adalah hiking.
Hiking atau mendaki gunung adalah kegiatan yang melibatkan berjalan di alam terbuka, melewati medan beragam seperti bukit, lembah, dan hutan. Meskipun bisa terdengar menantang, hiking sebenarnya adalah aktivitas yang cocok untuk semua usia.
Tidak hanya menyenangkan, hiking juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut tujuh alasan mengapa hiking adalah aktivitas yang cocok untukmu, tanpa memandang berapa usiamu.
1. Melibatkan aktivitas fisik
Salah satu alasan utama mengapa hiking cocok untuk semua usia adalah karena melibatkan aktivitas fisik yang bermanfaat. Ketika kamu mendaki, tubuhmu akan terlibat dalam berbagai gerakan seperti berjalan, menaiki tanjakan, dan menuruni lereng.
Hal ini melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk kaki, paha, pinggul, dan lengan. Aktivitas fisik ini membantu memperkuat otot-otot tubuh, meningkatkan keseimbangan dan kelenturan, serta membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.