7 Cara Efektif untuk Lawan Kantuk Gak Tertahankan di Siang Hari
Merasa lesu dan mengantuk di siang hari dapat memperlambat rutinitas kamu. Sebagian besar orang menghadapi masalah ini. Alasan-alasan seperti jam kerja yang tidak biasa, stres, depresi, gangguan tidur, dan nyeri tubuh dapat membuat perasaan mengantuk dan lesu di siang hari.
Kebanyakan orang lebih suka mengonsumsi kopi atau minuman berkafein lain untuk mencegah masalah ini. Tapi, apakah aman sering mengonsumsi minuman berkafein? Tidak, kamu dapat merusak kesehatan. Nah, berikut beberapa cara efektif yang dapat gunakan untuk melawan kantuk secara alami.
1. Tidur yang cukup secara teratur
Kamu harus mengikuti jadwal tidur rutin atau lebih awal untuk tetap enerjik sepanjang hari. Tidur yang tidak terganggu dan cukup di malam hari dapat membuat kamu merasa segar kembali. Kamu perlu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam per hari untuk mencegah kantuk di siang hari.