7 Cara Melepas Trauma dan Bangkit dari Rasa Sakit
Setiap orang pasti punya masa lalu yang gak selalu indah. Kadang, luka dan trauma yang pernah dialami membuat kita terjebak, seakan gak bisa move on. Rasa sakit itu sering kali muncul lagi, membuat hari-hari terasa berat. Tapi, jangan khawatir, semua itu bisa diatasi pelan-pelan. gak ada yang instan, tapi langkah demi langkah, kamu pasti bisa bangkit lagi.
Tujuh cara di bawah ini hadir buat kamu yang merasa kesulitan lepas dari trauma masa lalu. Dengan jujur sama perasaan sendiri, belajar pelan-pelan, dan beri dirimu waktu buat sembuh, kamu bisa melewati semua ini. Yuk, kita bahas cara-cara yang bisa bantu kamu lepas dari masa lalu dan mulai hidup lebih lega.
1. Akui perasaanmu
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengakui apa yang kamu rasakan. Jangan membohongi diri sendiri dengan berpura-pura baik-baik saja, padahal di dalam hati masih terluka. Gak ada yang salah dengan merasa sedih, marah, atau kecewa. Semua emosi itu valid dan penting untuk kamu rasakan.
Dengan mengakui perasaanmu, kamu mulai membuka pintu untuk penyembuhan. Saat kamu jujur sama diri sendiri, itu tandanya sudah siap untuk menghadapi dan melepaskan rasa sakit itu. Ini mungkin gak langsung bikin lega, tapi percaya, deh, prosesnya akan membantumu jadi lebih kuat.