Mengenali orang yang sedang tertekan itu gampang, cukup lihat wajah dan gerak-geriknya. Mereka tentu akan tampak sedih, wajahnya suram, dan tak ingin melakukan hal apa pun. Tubuhnya juga terlihat sangat lesu.
Tapi, di sisi lain, ternyata di sekitar kita ada orang yang diam-diam sedang depresi, tapi mereka berusaha menyembunyikannya. Ada beberapa hal, yang harus kita pahami dari orang yang berusaha menyembunyikan kekalutannya tersebut.
Biasanya orang-orang introvert berusaha menyembunyikan apa yang sedang menjadi pergulatan batinnya hingga menimbulkan tekanan, bahkan depresi. Biasanya juga, mereka akan menyembunyikan hal tersebut dengan tetap ceria dan ramah terhadap semua orang. Karena itu, kita harus mencoba peka terhadap lingkungan dan orang-orang sekitar, apakah keceriaan yang ditunjukkan oleh teman-teman kita itu palsu atau tidak.
Jangan selalu menjadi pencerita. Jadilah juga pendengar yang empatik. Siapa tahu, mereka yang mungkin menyembunyikan depresinya mau membagi sedikit beban dengan kita.
Stigma negatif terhadap orang yang menderita depresi membuat mereka lebih baik menyembunyikan masalahnya itu. Stigma atau pelabelan negatif itu membuat orang merasa malu dan takut akan kehilangan pekerjaan atau teman-teman yang dicintainya bila orang-orang tahu dia sedang mengalami depresi.
Yang perlu dilakukan, kita tak boleh mengecap orang depresi dengan pelabelan buruk, yang membuat kondisi kejiwaan mereka jadi makin terguncang.
Penyembuhan bisa dilakukan dengan terapi atau mencari orang-orang yang dipercaya, yang dapat membantu mereka keluar dari trauma masa lalu. Kita hanya cukup menyediakan telinga dan menjadi pendengar yang bijak. Terkadang, mendengarkan dengan saksama dan menyayangi dia dengan tulus dapat membantu mengeluarkannya dari tekanan yang berat.
Para ahli menyebut, kemungkinan ada hubungan yang kuat antara gangguan makan dan depresi yang dialami seseorang. Meski merupakan penyakit yang berbeda, keduanya saling berkaitan. Bila teman atau orang-orang yang kamu cintai mengalami perubahan pola makan, waspadailah, jangan-jangan mereka sedang stres atau depresi. Ajaklah bicara, siapa tahu dia mau berbagi denganmu.
Dia dulu sangat suka terhadap kegiatan-kegiatan tertentu, tapi sekarang secara tiba-tiba ia tak mau lagi melakukannya. Ini patut dicurigai, jangan-jangan dia sedang mengalami depresi, tapi ia mencoba menyembunyikannya. Saat ditanya, ia cuma menjawab tak peduli lagi dengan kegiatan itu atau sedang tak ingin melakukannya.
Marah adalah manifestasi emosi seseorang. Hal itu biasa terjadi saat orang sedang dalam kondisi tak stabil. Tapi, bila orang yang kamu cintai atau kerabat di sekitarmu yang terkenal tak mudah marah, secara tiba-tiba ia gampang meluapkan amarah, hal itu patut diwaspadai. Dia biasanya tak akan bercerita sedang berada dalam tekanan, tapi luapan emosi itu tak dapat membohonginya.
Jika teman, keluarga, atau pacarmu mengeluh tidak cukup tidur (atau bahkan insomnia), itu bisa jadi tanda peringatan bahwa hal yang salah dan patut dicurigai. Masalah tidur bisa jadi timbul karena alam bawah sadarnya sedang menghadapi kecemasan yang luar biasa. Masalah tidur dan depresi sangat berhubungan erat. Kalau tak ditangani, mereka bisa kecanduan obat tidur atau pil penenang.
Sekitar 10-15 persen penderita depresi menyembunyikan masalahnya. Mereka memilih diam dan pura-pura bahagia. Bila orang di sekitarnya tak peduli, mereka bisa bunuh diri. Mulai sekarang, kamu harus peka terhadap sekitarmu, ya!