7 Manfaat Dahsyat Menulis di Buku Harian yang Tak Banyak Disadari

20 Sep 2019, 09:45 WIB

Unsplash.com/Thought catalog

Sebagian dari kita memiliki hobi menulis di jurnal pribadi atau buku harian. Entah itu kejadian sehari-hari, perasaan, jurnal perjalanan, dan sebagainya.

Bagi mereka yang tidak terbiasa menulis jurnal, mungkin akan merasa penasaran mengapa ada orang-orang yang mau rutin menuliskan apa pun untuk konsumsi pribadi. Dan bagi mereka yang terbiasa menulis, pastinya memiliki alasan pribadi sehingga mereka mau rutin membuat jurnal pribadi.

Tapi apa pun alasannya, menulis di buku harian ternyata memiliki manfaat luar biasa yang tak banyak diketahui. Berikut 7 manfaat rutin menulis di buku harian.

1. Meningkatkan kemampuan menulis

unsplash.com/Cathryn Lavery

Menulis di buku harian setiap hari sama seperti melatih kemampuan menulismu. Jika kamu ingin menjadi seorang penulis profesional, kamu memerlukan latihan dan memperbaiki kualitas tulisanmu agar dapat dinikmati oleh semua orang. Dan menulis buku harian merupakan salah satu metode yang pas.

2. Mengingatkan dan membuatmu fokus akan tujuanmu

Unsplash.com/Lonely Planet

Buku harian adalah tempat yang baik untuk menuangkan cita-cita, tujuan, ambisi, aspirasi, dan resolusimu dari tahun ke tahun. Dengan menyimpannya dalam bentuk tulisan, kamu dapat memantau progresmu dan terus fokus pada apa yang kamu cita-citakan.

3. Mencatat ide yang tiba-tiba muncul agar tidak mudah lupa

Unsplash.com/Thought catalog

Untuk kamu yang bekerja di industri kreatif, sering kali ide brilian justru muncul di saat-saat yang tak terduga dan sangat disayangkan kalau ide tersebut dilewatkan begitu saja hanya karena kamu lupa. Maka dari itu, setiap kali kamu mendapatkan ide, segera catat di buku harianmu. Kemudian kamu tinggal membuka buku harianmu jika suatu waktu kamu membutuhkannya.

4. Membantu melepaskan stres

unsplash.com/Elijah O'Donnell

Menuangkan segala perasaanmu dalam bentuk tulisan dapat membantu membuang perasaan negatif, seperti kecemasan, frustrasi, dan rasa sakit. Secara keseluruhan, mengekspresikan diri dalam buku harian adalah cara yang baik untuk membebaskan segala ketegangan yang selama ini membuatmu sulit bahagia.

5. Meningkatkan daya ingat

Unsplash.com/David Islander

Jika kamu baru saja mempelajari sesuatu kemudian segera menuliskannya di buku harian, otak akan mengingat informasi tesebut dengan lebih kuat daripada ketika kamu hanya mendengarkan informasi tersebut tanpa mencatatnya. Sehingga di kemudian hari, otak akan lebih mudah mengingat informasi tersebut.

6. Mengekspresikan kreativitas

Unsplash.com/estee jenssens

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan kreativitas. Setiap orang memiliki potensi untuk menjadi kreatif, hanya saja sebagian besar dari orang-orang belum menyadarinya.

Buku harian adalah tempat terbaik untuk mulai mengeksplorasi kreativitas batinmu. Tuangkan segala imajinasi dan kreativitas yang muncul di pikiranmu ke atas buku harian dan segera eksekusi.

7. Menyadari perubahan-perubahan yang telah kamu alami

unsplash.com/NeONBRAND

Rutin menulis di buku harian adalah cara yang baik untuk membantu kamu membuat keputusan dan merenungkan diri sendiri. Kamu dapat merefleksikan apa yang kamu rasakan, seperti bersyukur, berterima kasih, kesedihan, dan apa yang kamu alami pada hari ini di buku harian atau jurnal pribadimu.

Kamu dapat melihat kembali rekam jejak kehidupanmu dalam buku harian dan mengerti bagaimana perubahan yang telah kamu alami dan apa yang dapat kamu lakukan untuk meningkatkan kualitas dirimu sendiri.

Gimana, mantap bukan manfaat rutin menulis di buku harian? Yakin tak ingin memiliki buku harian pribadimu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.