7 Manfaat Delayed Gratification, Tingkatkan Kualitas Hidup
Delayed gratification adalah tindakan menahan dorongan untuk mengambil “rewards” yang mudah didapat dengan harapan mendapatkan hadiah yang lebih bernilai di masa depan. Kemampuan ini sangat penting untuk pengaturan diri atau pengendalian diri. Delayed gratification dipercaya berguna untuk meningkatkan pengendalian diri yang lebih baik dan mencegah pilihan impulsif untuk kenikmatan sementara.
Terlalu banyak scrolling sosial media misalnya, merupakan bentuk impulsif dari kegiatan sehari-hari yang perlu ditangani untuk kualitas hidup yang lebih baik. Untuk itu, delayed gratification dipercaya efektif untuk mengurangi kebiasaan buruk ini. Berikut simak manfaat delayed gratification yang telah kami rangkum untukmu.
1.Dapat membantumu merencanakan ke depan
Salah satu aspek kunci dari kepuasan yang tertunda adalah menetapkan tujuan dan menindaklanjutinya. Misalnya, jika kita ingin menurunkan berat badan, itu berarti menolak makanan tidak sehat yang ditawarkan dan memilih sesuatu yang lebih sehat. Makanan seperti junk food memang lebih enak, tetapi itu hanya akan bertahan sementara.
Demikian pula, jika kita ingin mengubah cara berpikir kita tentang sesuatu atau memperbaiki situasi kita saat ini, menunda kepuasan dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu kita mencapai hal ini. Hal ini juga dapat membantu kita berpikir secara matang dan melakukan segala sesuatu dengan mindfulness.