8 Tips Badan Selalu Sehat dan Bugar ala Rasulullah SAW
Kesehatan merupakan kebutuhan yang sangat penting dan tidak ternilai harganya. Beragam cara dilakukan demi menjaga badan agar tetap sehat dan bugar. Memiliki badan yang sehat adalah dambaan semua orang. Namun, keinginan tersebut terkadang tidak diiringi dengan gaya hidup sehat.
Banyak orang yang ingin hidup sehat, tetapi mengabaikan gaya hidup sehat dengan makan makanan yang tidak sehat dan tidak pernah berolahraga. Tak hanya kesehatan secara fisik saja, kesehatan mental dan hati kita juga perlu dijaga. Beragam cara yang bisa dilakukan untuk terus menjaga kesehatan dan kebugaran badan kita. Inilah tips badan sehat dan bugar ala Rasulullah Saw. yang harus kamu jalankan. Disimak ya!
1. Selalu bangun sebelum subuh
Jika kamu berhasil bangun pagi dengan waktu istirahat tidur yang cukup maka memiliki dampak postif bagi kesehatan fisik. Tubuh akan terasa bugar saat bangun pagi karena lebih bersemagat dan bisa menghirup udara segar. Bangun pagi dapat membuat tubuh seseorang lebih rileks dan lebih siap untuk beraktivitas padat sekalipun. Orang yang bangun pagi bisa memanfaatkan waktunya untuk olahraga ringan atau peregangan yang dapat membantu tubuh lebih sehat dan bugar di pagi hari.
Selain menyegarkan, bangun di jam 3-5 pagi memiliki manfaat fisik, seperti membantu mempertahankan pola makan yang lebih sehat dan membantu kulit terlihat sehat. Di waktu tersebut juga tubuh akan lebih bekerja untuk menghidrasi kulit dan mengoksigenasi darah, sehingga bangun pagi lebih awal bagus untuk meremajakan kulit. Saat mencuci muka di jam 3-5 pagi, tak hanya kulit saja yang mendapat manfaat, pembuluh darah pun akan melebar yang mendorong kita lebih fokus dan aktif untuk melakukan berbagai aktivitas fisik.