Perbaiki 4 Daily Habit Ini agar Kualitas Hidup Lebih Baik

2. Daily habit untuk produktif

ilustrasi produktif (unsplash.com/airfocus)

Membuat dan merapikan jadwal. Susun jadwal kegiatan harianmu agar tidak ada agenda yang terlewatkan. Stop multitasking. Kurangi mengerjakan banyak hal sekaligus dan lakukan satu-persatu agar kamu bisa memberikan secara maksimal. Hindari kebiasaan menunda atau deadliner. Selesaikan tugas dan tanggung jawabmu dengan tepat waktu.

Menyelesaikan tugas di awal jauh lebih baik dibanding kamu harus kehilangan kesempatan berharga akibat rasa malasmu. Tempatkan pekerjaan yang terpenting berada di posisi paling atas. Selalu utamakan dan selesaikan tugas terpenting terlebih dahulu sesuai tingkat urgensinya. Rancanglah to do list dan goals yang dapat kamu capai dengan tujuan yang realistis. Jangan membuat to do list terlalu banyak.

Terlalu banyak plan hanya akan membuat kamu kewalahan. Rencanakan dari hari sebelumnya supaya keesokan hari kamu bisa menjalani harimu dengan semangat. Hindari segala bentuk distraksi yang tidak perlu. Setiap apa yang sedang kamu lakukan cobalah untuk fokus menyelesaikannya dengan menjauhkan segala sesuatu yang membuatmu terdistraksi. Dengan begitu, kamu akan melatih konsentrasi dan fokusmu dalam menyelesaikan pekerjaan atau apa pun yang sedang dilakukan. Luangkan waktu untuk beristirahat dan hindari melakukan aktivitas tidak terlalu penting yang hanya mengurangi jam tidurmu seperti scrolling media sosial hingga dini hari. 

Baca Juga: 6 Kebiasaan Baik yang Bantu Kamu untuk Evaluasi Diri

3. Daily habit untuk tubuh

ilustrasi kesehatan tubuh (unsplash.com/Jonathan Borba)

Rutin olahraga yang ringan akan membuat tubuh menjadi aktif bergerak setiap hari serta seimbangi dengan tidur yang cukup minimal 7-8 jam per hari. Sering jalan kaki ke tempat yang dekat. Mulai biasakan pergi ke tempat terdekat dengan berjalan kaki. Dengan berjalan kaki, kamu dapat menurunkan kadar polusi udara yang dihasilkan dari transportasi dan bermanfaat baik untuk kesehatan.

Awali hari dengan bangun lebih awal, lakukan stretching dan peregangan tubuh sambil berjemur di bawah sinar matahari. Makan makanan yang baik bagi tubuh, sehingga postur tubuh dapat terjaga dengan baik. Jangan sering membuat diri kamu menahan lapar, terkadang kamu rela menahan nafsu makanmu demi menjaga postur tubuh agar berat badan tidak meningkat. Hentikan kebiasaan yang seperti ini, apalagi kalo kamu punya riwayat penyakit asam lambung, jadi berhati-hatilah.

Makanlah ketika kamu merasa lapar, tapi makan yang terlalu banyak juga tidak baik maka secukupnya saja. Batasi konsumsi gula, bagi kamu yang masih sering jajan atau minum minuman yang kadar gulanya tinggi lebih baik mulai dari sekarang dibatasi. Kurangi minuman kemasan. Umumnya minuman kemasan ini menggunakan pemanis tambahan sehingga badanmu akan lebih mudah terlihat gemuk dan rentan terhadap penyakit diabetes

4. Daily habit untuk kebahagiaan diri

ilustrasi bahagia (unsplash.com/Antonino Visalli)

Tidak usah berpikir yang terlalu berlebihan atau overthinking. Overthinking hanya akan menimbulkan pikiran-pikiran negatif yang bahkan belum tentu bakal terjadi. Hindari sering mengkritik diri sendiri. Berikan afirmasi positif dan kata-kata motivasi untuk dirimu. Hal ini akan berpengaruh baik terhadap kepercayaan diri kamu serta memberikan pandangan yang positif.

Mendengar musik yang kamu suka. Melalui musik, kamu bisa meluapkan apa yang sedang kamu rasakan sekaligus sebagai sarana hiburan yang menyenangkan. Jangan berekspektasi terlalu tinggi. Terimalah segala sesuatu yang tidak bisa diubah, sebab tidak semuanya berada di bawah kendalimu. Terdapat banyak hal yang justru di luar kuasamu. Terlalu tinggi dalam berekspektasi hanya akan berpotensi membuatmu kecewa. Beri self reward untuk tiap achievement. Self reward merupakan sebagai bentuk penghargaan dan apresiasi atas semua usaha yang sudah kamu perjuangkan sekuat tenaga. Lakukan hobi dan hal yang kamu minati.

Setiap hobi yang kamu lakukan dikenal cukup ampuh dalam merefleksikan perasaan stres dan memberikan kesenangan terhadap diri sendiri. Memaafkan diri sendiri dan orang lain. Bagian terpenting dalam bentuk penerimaan adalah belajar dari kesalahan dan maafkan atas ketidakmampuan dirimu serta orang-orang yang menyakitimu. Relakan atas apa yang sudah terjadi di masa lalu. 

Daily habit yang bisa kamu terapkan dalam keseharian guna memperbaiki kualitas hidup kamu menjadi lebih baik. Perlu diingat bahwa gambaran hidup kamu dimasa depan sangat ditentukan berdasarkan pada kebiasaanmu saat ini. Maka lakukan berbagai aktivitas positif yang bisa berdampak lebih baik untuk kehidupanmu yang akan datang. 

Baca Juga: 5 Simple Habit untuk Menumbuhkan Performa yang Lebih Baik di Kantor