5 Kunci Hidup Sehat di Usia Muda, Atur Pola Hidup dan Kelola Stres
ilustrasi bahagia (pexels.com/Radu Florin)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Musa muda merupakan usia keemasan dimana kamu dapat memaksimalkan perkembangan diri dan menjalani hidup sebaik-baiknya. Namun enjoy menikmati hidup di masa muda hanya akan jadi wacana kalau tidak dibarengi dengan usaha untuk menjaga kesehatan diri.
Yang mana ada banyak manfaatnya kalau bisa menjalani hidup sehat di usia muda, baik untuk diri sendiri saat ini ataupun dalam jangka panjang hingga tua nanti. Mulai dari mengatur pola hidup yang sesuai, memilih makanan yang sehat, hingga belajar mengelola stres. Berikut ini adalah beberapa kunci hidup sehat di masa muda yang mungkin bisa kamu terapkan.
1. Bijak dalam memilih makanan sehat
ilustrasi makan (pexels.com/Yan Krukau)Kalau mau masa mudamu terjalani dengan sehat maka mulailah dengan bersikap ketat dalam memilih makananmu. Jangan sembarangan makan makanan yang sekedar enak dan sedang trend saja, karena gak semua makanan enak itu baik untuk kesehatan.
Karena penyakit tidak datang ketika tua saja, saat masih muda pun bisa terkena dampaknya, yang mana ada banyak anak muda yang sakit-sakitan akibat makanannya yang salah. Jadi bijak-bijaklah dalam memilih makanan mana yang baik untuk masuk ke dalam tubuhmu, karena makanan sama dengan investasi untuk kesehatan dirimu sendiri.
2. Menjaga pola tidur dan waktu istirahat yang cukup
ilustrasi tidur (pexels.com/John Mark Smith)Percaya atau tidak, kualitas tidur dan waktu istirahat sebenarnya sangat penting diperhatikan saat masih muda, lho. Karena tidur dan istirahat yang cukup banyak efek baiknya untuk membuat masa mudamu dijalani dengan baik dan maksimal.
Misalnya dari segi fokus kerja yang meningkat, badan yang otomatis lebih terjaga kebugarannya, minim stres, pengendalian emosi yang lebih baik. Pokoknya manfaatnya banyak banget untuk dirimu sendiri kalau selalu menjaga waktu istirahat dan kualitas tidur.
Baca Juga: Budaya Hidup Sehat Menurut Hindu, Tercantum di Kitab Suci
3. Belajar mengelola stres
Editor’s picks
ilustrasi bicara (pexels.com/Alex Green)Poin lainnya yang juga menjadi kunci untuk menjalani hidup sehat di usia muda ialah belajar mengelola stres. Karena masa muda terutama yang dalam rentang usia 20-an pasti mengalami fase quarter life crisis, yang bikin hidup jadi terasa stres banget dengan banyaknya beban dan tanggung jawab baru.
Sehingga dengan mudahnya dirimu mengalami stres, dapat mengelola dan mengatasinya dengan baik termasuk perlu dipelajari. Supaya kamu tahu bagaimana menghadapi stres yang tiba-tiba datang, menyembuhkannya, menahannya hingga batas kemampuanmu, dan lainnya.
4. Memilih lingkungan yang sehat
ilustrasi teman (pexels.com/Cedric Fauntleroy)Percayalah, salah satu hal yang bisa memberikanmu hidup yang sehat ialah lingkungan yang sehat dan positif. Karena baik buruknya lingkungan berpengaruh pada diri kita, baik dari segi mental, emosi, pikiran, hingga kondisi hidup yang bisa maju atau malah stuck dan menurun.
Jadi pilihlah teman dan relasi yang benar-benar baik untukmu ke depannya, supaya dampaknya juga baik untuk hidupmu. Kalau kondisi psikologis dan lingkungan kita sehat, hidup kita pun juga bakal ikut positif vibes.
5. Merawat diri dengan baik
ilustrasi melihat cermin (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Menjalani hidup dengan sehat di usia muda tidak hanya menjaga kesehatan tubuh saja, namun merawat diri pun juga penting. Menjaga kebersihan diri, penampilan yang rapi, pokoknya jadi enak dipandang.
Karena menjalani hidup di usia muda dengan sehat dan baik rasanya kurang kalau gak dibarengi dengan merawat diri. Dimana di usia muda-lah seharusnya dimaksimalkan merawat diri sebelum kondisi tubuh menua dan tak secantik atau setampan dulu.
Mengusahakan hidup sehat di usia muda sebenarnya mudah saja. Asal mau bersikap ketat dalam menjaga hal-hal baik untuk diri sendiri, yang mana gak apa-apa kalau gak mengikuti trend asalkan hidupmu terjaga tetap baik dan positif. Karena baik buruk dan sehat tidaknya kamu adalah tanggung jawab sendiri.
Baca Juga: 5 Tips untuk Melatih Pola Pikir yang Lebih Sehat
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
