Melegakan Pikiran, 5 Tips Meluapkan Emosi dengan Cara Positif
ilustrasi bicara (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai manusia, normal jika dirimu memiliki emosi, baik itu emosi positif ataupun negatif. Yang terpenting adalah kamu tahu bagaimana cara meluapkannya supaya tidak menumpuk di dalam dirimu dan bikin stres sendiri, terutama jika yang kamu rasakan adalah emosi negatif.
Tapi yang perlu dipahami soal meluapkan emosi bukanlah dengan cara marah-marah, melainkan dengan cara yang lebih positif agar tidak merugikan siapa-siapa dan juga tenagamu sendiri. Berikut ini adalah beberapa caranya yang patut kamu coba untuk meluapkan emosi. Yuk, disimak!
1. Ekspresikan melalui karya seni
ilustrasi melukis (pexels.com/Andrea Piacquadio)Caranya yang pertama untuk meluapkan emosimu dengan positif ialah mengekspresikannya melalui karya seni. Kamu bisa melakukannya dengan melukis, membuat kerajinan tangan, atau bahkan bentuk seni lainnya.
Gak perlu ahli di bidang seni untuk meluapkan emosimu melalui seni. Sebab seorang pemula pun juga bisa saja melakukannya. Yang penting kamu tahu dasar melakukannya dan bebas dalam meluapkan semua emosi pada objek seni yang kamu kerjakan.
2. Manfaatkan emosimu untuk jadi ide tulisan
ilustrasi mengetik (pexels.com/Burst)Daripada tenagamu habis untuk marah-marah gak jelas, mending emosimu dijadikan sebagai inspirasi tulisan saja. Kamu bisa meluapkannya dengan menulis diary, novel, atau bahkan artikel pada kategori tertentu.
Karena percaya atau tidak, banyak karya tulisan yang relate dan bagus hadir dari emosi yang dalam dari penulisnya. Bisa menjadikan emosi sebagai sumber penghasilan, jadinya malah bermanfaat kalau dengan cara positif seperti ini.
Baca Juga: 5 Sebab Scrolling Media Sosial Bisa Bikin Kamu Stres
Editor’s picks
3. Buat konten edukasi tentang apa yang membuatmu emosi
ilustrasi vlogger (pexels.com/Los Muertos Crew)Cara lainnya untuk meluapkan emosimu dengan positif ialah membuat konten edukasi tentang hal itu. Entah itu kesalahan orang lain yang membuatmu sakit hati, kekecewaanmu terhadap sesuatu, atau kegundahanmu.
Kamu bisa share konten seperti itu di media sosial, karena siapa tahu dengan pembahasanmu bisa jadi pencerahan untuk orang lain. Dengan begitu emosimu bisa menjadi pelajaran, jika tidak untukmu maka mungkin untuk orang lain.
4. Ungkapkan secara terbuka pada orang yang bersangkutan supaya dirimu lega
ilustrasi bicara (pexels.com/Alex Green)Keempat, cara yang paling bikin lega hati dan pikiran sebenarnya meluapkan emosimu langsung pada pihak yang bersangkutan. Bukan dengan marah-marah, tapi luapkan dengan bijak yaitu bicara mendalam dari hati ke hati.
Terbukalah tentang bagaimana perasaanmu karena perbuatannya, dengan begitu dia bisa intropeksi diri dan lebih hati-hati ke depannya. Karena emosi negatif memang baru benar-benar lepas dari dirimu kalau sudah tersampaikan dengan benar.
5. Makan makanan yang kamu suka untuk meluapkannya
ilustrasi makan bersama (pexels.com/Taha Samet Arslan)Cara terakhir untuk meluapkan emosi dengan positif ialah makan makanan kesukaanmu. Entah itu makan sendirian sepuasnya atau makan bersama teman dan orang terdekatmu sambil curhat.
Sebagaimana mood kita yang bisa menjadi lebih baik ketika kenyang, emosimu juga bisa mereda dan terlampiaskan kalau dihajar dengan makanan enak. Yang mana biasanya orang meluapkannya dengan makan makanan pedas yang setelahnya bisa bikin pikiran jadi lebih fresh.
Meluapkan emosi itu perlu supaya kamu gak stres dengan perasaan negatif yang menumpuk. Tapi kalau bisa, meluapkannya pun juga dengan cara yang positif seperti dalam pembahasan tadi, ya.
Baca Juga: 7 Hal Sederhana untuk Meredakan Stres, Manjur Seketika!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
