5 Alasan Afirmasi Positif Penting bagi Milenial dan Gen Z

Tiap orang pasti pernah mengalami kegagalan, terutama dalam dunia perkuliahan dan pekerjaan. Tidak bisa dipungkiri, hal itu akan membuat kita merasa terpuruk dan seolah-olah tidak ada lagi harapan. Alhasil, kita kehilangan kekuatan untuk bangkit kembali.

Memberikan afirmasi positif di titik terendah akan membantu meningkatkan harga diri secara perlahan. Cukup dengan kalimat sederhana namun bermakna, suasana hati dan pola pikir akan terdorong untuk tergugah dari keterpurukan.

"Tidak apa-apa. Saat ini aku memang gagal, namun aku mau untuk bangkit karena aku yakin aku bisa melakukan dengan lebih baik lagi."

Denial, atau penolakan terhadap emosi yang tengah dirasakan, tidak membantu sama sekali untuk memperbaiki keadaan. Sebaliknya, kita akan terbiasa mengacuhkan emosi. Suatu saat, tidak menutup kemungkinan bahwa emosi tersebut akan meluap akibat terlalu sering diacuhkan.

Salah satu cara untuk memberikan validasi emosi adalah dengan afirmasi positif. Menyadari bahwa kita tengah merasakan emosi tertentu akan membantu kita melewati masa-masa sulit.

"Saat ini aku sedang kesal karena perbuatannya. Meski demikian, rasa kesalku tidak akan menyelesaikan masalah. Aku harus segera bertindak agar hal ini bisa segera diselesaikan."

Adanya tekanan dari kantor maupun dari kuliah bukanlah alasan untuk menyerah. Sebaliknya, ini menjadi ajang pembuktian bagi diri kita untuk menjadi pribadi yang lebih tangguh lagi. Tidak perlu khawatir, tekanan ini bisa dihadapi dengan lebih mudah bila kita berikan afirmasi yang positif pada diri sendiri.

Daripada mengeluh tentang betapa menyusahkannya tekanan ini, lebih baik berikan motivasi pada diri sendiri. Hal ini memberikan kekuatan tambahan agar semakin tangguh hadapi tekanan yang ada.

"Kali ini prosesnya lebih susah daripada sebelumnya. Tapi aku tahu bahwa kemarin aku sudah berhasil dan sekarang aku pun pasti bisa berhasil dengan lebih baik."

Meski sibuk kerja atau kuliah, tiap orang pastinya punya impian masing-masing yang ingin dicapai dalam hidup. Jangan sampai kesibukan pekerjaan atau kuliah membuat kita teralihkan dari usaha mencapai impian.Ingatkan diri sendiri agar lebih gigih dengan rutin menyampaikan afirmasi positif.

"Meraih bebas finansial adalah impianku. Aku akan berupaya lebih giat dalam mengembangkan diri, sehingga aku punya lebih banyak kesempatan untuk menghasilkan lebih banyak."

Perihal masa lalu maupun masa depan seringkali buat kita menjadi gelisah dan khawatir. Nyatanya, masa lalu tidak bisa diubah dan masa depan tidak ada yang tahu. Salah satu cara redakan dua emosi tersebut adalah dengan berikan afirmasi positif.

Menyadari bahwa masa lalu dan masa depan bukan kita yang menentukan akan menyadarkan diri sendiri bahwa kita sebaiknya fokus pada masa kini. Salah satu cara untuk menyampaikan hal tersebut adalah dengan afirmasi.

"Waktu itu, aku memang kalah dalam pertandingan. Hal itu telah terjadi. Minggu depan akan ada pertandingan berikutnya. Tidak ada yang tahu akan seperti apa hasilnya, tapi aku bisa berusaha yang terbaik di masa kini untuk lebih giat dalam berlatih."

Memberikan afirmasi positif pada diri sendiri bisa jadi butuh waktu panjang agar terbiasa. Tidak mengapa, memang itu prosesnya. Mulailah memberikan kalimat-kalimat yang menyemangati diri sendiri. Kamu butuh menghargai dirimu seutuhnya.