Agar Energimu Tidak Cepat Habis, Lakukan 5 Self Care Ini Saat Bekerja

03 Okt 2020, 12:16 WIB

Ilustrasi pria bekerja (pexels.com/@Andrea Piacquadio)

Siapa nih dari kalian yang sering kehabisan energi saat bekerja? Di pagi hari memang masih semangat-semangatnya tapi semakin siang energi kita jadi berkurang, semangat menurun, dan badan jadi letih alhasil kamu jadi malas-malasan untuk bekerja.

Rasa lelah dan letih saat bekerja hal yang wajar kok, tapi bagaimana jadinya kalau kamu merasa lelah terus padahal pekerjaan lagi banyak-banyaknya, deadline semakin mendekat, dan pekerjaan lain sedang menunggu untuk diselesaikan. Tentunya itu jadi tantangan sendiri bukan? Nah, supaya energimu nggak cepat terkuras saat bekerja, kamu bisa melakukan lima self care berikut ini.

1. Memelihara tanaman hias

pexels.com/@ Lisa Fotios

Kamu suka tanaman? Nggak ada salahnya kok memelihara tanaman hias kemudian meletakkannya di meja kerja. Memelihara tanaman hias seperti kaktus mini, tanaman sukulen, terrarium, peace lily, dsb bisa menciptakan kesan segar dan adem di ruangan kerjamu.

Selain sebagai mood booster agar energimu tidak cepat terkuras, memelihara tanaman hias terbukti dapat menjaga kualitas udara dalam ruangan.

2. Jangan makan secara berlebihan saat istirahat

pexels.com/@Andrea Piacquadio

Momen istirahat siang di kantor merupakan waktu yang sangat ditunggu-tunggu. Sebab kamu bisa mengistirahatkan badan sejenak dari pekerjaan dan charge kembali energimu dengan makan siang tentunya.

Tapi, jangan sampai saking laparnya kamu jadi kalap dan makan secara berlebihan ya. Karena hal tersebut akan membuatmu cepat mengantuk, alhasil pekerjaan nggak cepat kelar.

3. Membuat infused water

pexels.com/@alleksana

Bagi kalian yang baru mendengar, infused water merupakan air putih atau mineral yang dipadukan dengan rempah-rempah, tanaman herbal, sayuran, dan potongan buah segar seperti lemon, jeruk nipis, kiwi, dan apel hijau. Nah kamu bisa loh membuat infused water sendiri di rumah lalu membawanya ke kantor.

Infused water ini sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti membantu melancarkan sistem pencernaan, detoks tubuh, dan dapat meningkatkan mood dan energi. Bagaimana tertarik mencoba?

4. Menikmati udara luar sebentar

Ilustrasi pria bekerja (pexels.com/@Andrea Piacquadio)

Bekerja seharian penuh, duduk di depan layar komputer dari pagi hingga petang tentunya membuat badan dan pikiran jadi cepat lelah. Nah supaya energimu tidak cepat habis saat bekerja, kamu bisa me-refresh pikiran dengan jalan-jalan sebentar menikmati udara di luar ruangan.

Keluarlah dari ruangan kerjamu yang terasa sesak, ambil camilan, buat kopi di pantry, hingga ngobrol sebentar dengan rekan kerjamu yang lain terbukti ampuh bisa memperbaiki suasana hatimu.

5. Membawa bekal sendiri dari rumah

Bekal makanan (pexels.com/Ella Olsson)

Biar pun kamu sibuk bekerja jangan lupa untuk menjaga kesehatan. Nah bentuk self care selanjutnya yang bisa kamu coba yaitu dengan membawa bekal sendiri dari rumah. Daripada makan terus di luar, nggak ada salahnya kok jika mulai sekarang membawa bekal saat ke kantor. Buatlah bekal dengan komposisi makanan yang seimbang, dengan begitu akan terjamin higienis dan tentunya bisa menghemat pengeluaranmu.

Itulah lima self care yang bisa kamu coba supaya energimu tidak cepat habis saat bekerja. Semoga tips di atas berhasil meningkatkan mood dan energimu saat bekerja ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.