5 Strategi Mengendalikan Pikiran agar Hidup Lebih Tenang dan Bahagia 

ilustrasi bercermin (pexels.com/Pavil Danilyuk)

Dirimu sendiri adalah pemilik kendali penuh atas tubuhmu, termasuk emosi dan pikiran. Ketiga elemen tersebut saling berhubungan satu sama lain, lho. Coba perhatikan, bagaimana pikiran dan emosi sangat mempengaruhi tindakan yang kita lakukan.

Nah, ketika kita mahir dalam mempertahankan kesadaran diri atau self awareness dalam keadaan apapun, maka kita akan mudah mengenali emosi apa yang sedang kita rasakan lalu merangkulnya dengan pikiran yang lebih terkontrol. Alhasil, hal ini mendorong kita pada perasaan tenang dan bahagia.

ilustrasi berpikir positif (pexels.com/Elias Strale)

Ingatlah, bahwa pikiran dan emosi tidak selalu pada kondisi positif. Hal negatif inilah yang seringkali mencengkeram  kita lalu menancapkan cakar tajam pada pikiran kita. Alih-alih membiarkan diri pada cengkeramannya, bukankah lebih baik kita mengalihkan fokus ke hal baik lainnya saja?

Berpikir positif dapat mengurangi stres hingga depresi yang pada akhirnya membuat kehidupan kita lebih bahagia, lho. Bukan bermaksud pura-pura bahagia dengan mengabaikan masalah yang ada, namun menanggapinya dengan pikiran positif justru membuat ketakutan dan kekhawatiran berlebih kita jadi menghilang.

ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Kondisi hidup yang beragam membuat pikiran kita jadi tidak terkontrol. Pikiran jadi mudah bercabang ke mana-mana hingga membuat kita stres sendiri. Lalu, bagaimana cara mengontrolnya? Meditasi menjadi salah satu solusinya.

Strategi alami ini mampu menenangkan dan memusatkan pikiran kita kembali. Memasukkan meditasi pada rutinitas sehari-hari membuat kemampuan pengendalian pikiranmu jadi semakin alami.

ilustrasi visualisasi (pexels.com/Kelvin Valerio)

Sadarkah kamu bahwa pikiran kita ternyata lebih kuat dari yang apa kita bayangkan? Cobalah menvisualisasikan tujuan pada pikiranmu secara berulang-ulang, hal ini ternyata mampu memberi kekuatan pada kita untuk bisa berhasil.

Menvisualisasikan tujuan seakan-akan menipu otak kita untuk yakin dengan hasil yang ingin kita capai. Dengan begitu, ketika tiba saatnya mengambil tindakan, pikiran kita sudah dalam keadaan siap.

ilustrasi membuat perencanaan (pexels.com/Thirdman)

Strategi lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan pikiran adalah dengan membuat perencanaan. Sadar tidak, dengan merencanakan apa yang akan kita makan atau apa yang akan kita kenakan sehari-hari mampu menghilangkan gangguan pada pikiran kita.

Nah, ketika kita sudah mempersiapkannya jauh-jauh hari maka hidup terasa lebih tenang dan terkendali. Hapus ruang untuk berpikir tentang hal-hal ini dengan membuat perencanaan, ya.

Ketika kita mengambil kepemilikan pada pikiran kita, maka hidup jadi terasa lebih tenang dan bahagia. Cobalah melakukan strategi di atas agar pikiran yang tidak terkontrol tidak lagi merampas kepuasan hidup kita. Yuk, dicoba!