4 Cara agar Tidak Mager Setelah Buka Puasa, Hindari Penyebabnya!
ilustrasi mager (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setelah berbuka puasa apakah kamu merasa mager. Padahal sebelum berbuka puasa banyak hal yang sudah direncanakan untuk dikerjakan setelah berbuka puasa. Tapi setelah makan berbuka malah males bawaannya. Duduk leha-leha terus jadi lupa sama hal yang mau dikerjain. Bahkan mau beribadah sholat magrib saja harus tertunda sedikit lama. Wah, gak bisa dibiarkan terus ini.
Harusnya setelah berbuka malah berenergi dan semangat, bukannya malah mager. Kalau sampai bikin mager pasti ada hal yang salah, sehingga perlu dihindari supaya tidak mager setelah berbuka. Nah, berikut ini hal-hal yang harus kamu lakukan supaya tidak mager setelah berbuka puasa.
1. Makan secukupnya jangan sampai kekenyangan
ilustrasi makan secukupnya (pexels.com/Michael Burrows)Makan secukupnya saja ketika berbuka puasa, jangan sampai kekenyangan. Karena kalau perutmu penuh bisa bikin gak nyaman dan bikin ngantuk kalau kebanyakan makan. Inilah yang sering bikin kamu jadi mager setelah berbuka. Kenapa bisa begitu, karena kalau kekenyangan kan jadi tenang rasanya. Beda kalau pas puasa lapar pasti perut keroncongan, kamu pasti cari cara untuk mengalihkan perhatian supaya gak merasakan lapar.
Jadi, usahakan kalau berbuka porsinya yang sedang saja. Ya, benar kamu lapar karena gak makan seharian. Tapi bukan dengan rakus makan sampai perut penuh. Padahal kamu bisa lho makan nanti lagi gak harus sampai kenyang. Perutmu kan jadi gak berasa begah juga kalau makannya bertahap.
2. Jangan nonton televisi atau pegang HP setelah selesai berbuka puasa
ilustrasi memegang HP (pexels.com/Anastasia Shuraeva)Rasa magermu juga bisa disebabkan karena nonton televisi atau pegang HP. Dua hal ini gak di waktu berbuka puasa aja, tapi di hari-hari biasa, bikin kamu gak bisa berpaling dari apa pun. Kalau kamu sudah main HP sama nonton televisi bakalan betah dan jadi susah buat berhenti. Ini bikin kamu jadi mager dan nyaman.
Jadi, kalau kamu lagi ada banyak pekerjaan yang harus diselesaikan setelah berbuka. Hindari ini untuk sementara waktu sampai kamu menuntaskan pekerjaanmu. Supaya kamu gak keburu mager dulu, dengan begitu semua lancar terselesaikan.
Meskipun, kamu mungkin tidak tahan dan tergoda ingin melakukannya. Tapi, ingat hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan. Masih banyak waktu lain untuk main HP dan nonton televisi sepuasnya, tapi tidak dengan pekerjaanmu. Harus kamu kerjakan saat itu juga. Ingat selalu dahulukan yang penting dan tunda yang tidak begitu penting.
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Manfaat Olahraga saat Puasa, Yakin Masih Mau Mager?
3. Hindari pergi ke kamar tidur setelah berbuka puasa
ilustrasi di kamar tidur (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Setelah berbuka puasa kamu sebaiknya tidak kembali segera ke kamar tidur meski sudah selesai. Karena kamar tidur itu ruangan yang bikin kita nyaman dan bikin kita males, hawanya juga jadi ngantuk. Nah, ini jadi malah bikin kamu mager. Apalagi kan setelah makan gak boleh tidur karena dapat mengganggu pencernaan kamu.
Coba lebih baik berpindah ke ruangan lainnya sekadar jalan-jalan keliling ruangan atau sambil melakukan sesuatu. Kamu juga bisa lho sholat magrib berjamaah di masjid atau musala lalu kemudian mengaji Al-Qur'an setelah berbuka puasa ketimbang kembali ke kamar tidur. Lebih bagus malahan, kamu dapat pahala.
4. Tetapkan aktivitas wajib yang harus dilakukan setelah berbuka
ilustrasi membuat jadwal (pexels.com/Polina Tankilevitch)Tetapkan aktivitas wajib yang perlu kamu lakukan setelah berbuka puasa. Dengan begini kamu gak merasa bebas lagi setelah berbuka, sehingga tidak ada kata mager. Karena kamu tahu ada hal yang wajib kamu kerjakan. Kalau kamu membiarkan waktu kosong setelah berbuka, itu hanya akan membuatmu jadi santai dan mager pada akhirnya.
Banyak aktivitas yang lebih bermanfaat dilakukan setelah berbuka. Misalnya, dari mulai sholat magrib, mengaji Al-Qur'an, baca buku, mengerjakan pekerjaan, beres-beres rumah. Ini lebih baik dilakukan ketimbang kamu mager gak menghasilkan apa-apa.
Mager setelah berbuka puasa itu bikin rugi kamu, lho. Ini waktu yang cukup bagus untuk kamu gunakan mengisi hal-hal baik. Jadi, manfaatkan waktu yang ada ini dengan baik. Jangan biarkan diri kamu terjebak rasa mager, segera cari cara untuk mengatasinya saat kamu merasa mager. Misalnya dengan mencoba cara di atas.
Baca Juga: 5 Tantangan Mengusir Rasa Malas Selama Ramadan, Jangan Dibiarkan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
