5 Cara agar Rasa Semangat Tidak Menurun Saat Puasa

2. Miliki motivasi yang ingin dicapai

ilustrasi wanita semangat (pexels.com/Monstera Production)

Menjaga semangat tetap kuat adalah dengan memiliki sebuah motivasi. Motivasi ingin mencapai sesuatu di bulan puasa akan mendorong diri kamu bergerak. Sebaliknya tidak punya motivasi yang ingin dicapai juga bikin kamu jadi kehilangan rasa semangat di bulan puasa. Biasanya kamu akan merasa malas melakukan apa pun ketika tidak punya tujuan yang ingin dicapai.

Makanya, kalau kamu tidak ingin rasa semangatmu menurun coba cari motivasi. Misalkan, pengen bisa bagi angpao saat Hari Lebaran supaya keluarga senang. Nah, kalau misalkan kamu punya motivasi semacam ini kan jadi tergerak, kerja untuk cari uang agar bisa bagi angpao saat Lebaran. Yang tadinya malas jadi kembali semangat.

Baca Juga: 4 Cara agar Tidak Mager Setelah Buka Puasa, Hindari Penyebabnya!

3. Hindari begadang!

ilustrasi begadang (pexels.com/cottonbro studio)

Saat di bulan puasa coba untuk tidak begadang, karena waktu istirahatmu akan terpotong saat sahur nanti. Sehingga ada baiknya ketika tidak ada pekerjaan segera tidur di malam hari. Jadi, nanti sahur bisa bangun dengan kuat, sebaliknya kalau kamu begadang bisa saja telat makan sahur. 

Yang terjadi kalau telat bangun, jadi tidak makan sahur. Kamu kemudian tidak punya tenaga untuk mengerjakan aktivitas sehari-hari. Semangat pun menurun dan pada akhirnya kamu tak bisa menyelesaikan pekerjaanmu dengan baik. 

4. Kurangi penggunaan media sosial

ilustrasi media sosial (pexels.com/Prashant Singh)

Kerap kali kita diingatkan untuk tidak berlebihan dalam menggunakan media sosial. Memang ada banyak dampak negatifnya media sosial untuk diri kita, sehingga perlu dibatasi penggunaanya. Apalagi saat puasa, sebaiknya kamu jangan terlalu banyak menghabiskan waktu bermain di media sosial. Karena bisa bikin rasa semangat kamu menurun.

Kenapa bisa demikian, itu karena biasanya disebabkan banyak yang membagikan momen menyenangkan di media sosial. Yang mana kadang ini bisa bikin kita iri dan semangatnya juga jadi turun saat kamu merasa tidak bisa seperti mereka.

Contoh kejadian yang biasa terjadi setelah melihat postingan teman atau orang lain yang hidupnya begitu membahagiakan dan penuh pencapaian. Kita jadi merasa down dan membandingkan diri sendiri. Semangatmu jadi turun karena kamu merasa sudah ketinggalan. Makanya, ada baiknya penggunaan media sosial dibatasi saja saat puasa.

5. Hindari menonton hal-hal sedih saat puasa

ilustrasi menonton hal sedih (pexels.com/RDNE Stock project)

Coba jangan nonton atau mendengar hal-hal sedih saat puasa. Karena bikin suasana hatimu cepat berubah. Perasaan yang sebelumnya baik-baik saja, bisa berubah jadi sedih kalau kamu nonton atau mendengarkan hal-hal sedih. Selain itu biasanya kamu jadi ikut teringat kesedihan yang pernah kamu alami sendiri. Dan kalau sudah begini biasa kita jadi tak semangat bawaannya.

Jadi, kalau lagi puasa hindari menonton hal yang sedih. Sebaliknya, pilih tontonan yang membuat kamu semangat. Kan jadi menambah energi kamu kalau dengar yang bikin bahagia.

Menurunya rasa semangat saat puasa tidak bisa diabaikan begitu saja. Mungkin ada yang salah dengan pola hidup kamu selama puasa sehingga jadi menurunkan rasa semangatmu. Segera benahi kesalahan itu agar kamu bisa kembali bersemangat lagi. Selain itu cara-cara di atas juga bisa kamu terapkan kalau kamu merasa semangatmu menurun saat puasa.

Baca Juga: 5 Tips Melakukan Gaya Hidup Sehat ketika Puasa Ramadan, Cek Langsung!