5 Alasan Pentingnya Self-Reflection demi Kebaikan Diri Sendiri
ilustrasi orang sedang melakukan pernapasan dalam (pexels.com/Kelvin Valerio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seiring dengan bertambahnya usia, tekanan hidup yang dihadapkan pada kita akan semakin berat. Segala tuntutan eksternal membuat masa dewasa terasa sulit. Kita pun akhirnya sering merenung tentang kehidupan.
Di samping itu, kita acapkali lupa untuk memeriksa diri sendiri. Padahal, apa yang kita pikirkan dan rasakan juga layak mendapatkan perhatian. Sesekali kita perlu melakukan self-reflection atau perenungan yang mendalam mengenai diri sendiri.
Meski banyak hal yang perlu diurusi, jangan lupa untuk tetap memeriksa keadaan diri. Oleh karena itu, mari pahami sejumlah alasan pentingnya self-reflection atau refleksi diri bagi diri sendiri berikut ini.
1. Sebagai cara untuk mengintrospeksi diri
ilustrasi merenung (pexels.com/Maycon Marmo)Self-reflection dilakukan dengan cara merenungi segala sesuatu tentang diri sendiri. Prosesnya melibatkan pikiran untuk mengevaluasi pengalaman dan setiap tindakan yang pernah dilakukan. Dengan begitu, kita bisa menyadari kesalahan dan memperbaikinya.
Berhenti sejenak dari aktivitas harian, lalu lakukan self-reflection secara mendalam. Analisis pola prilaku, seperti reaksi dan tindakan kita saat dihadapkan pada masalah. Sadari hal-hal negatif untuk diperbaiki sebagai cara menginstropeksi diri sendiri.
2. Membantu memahami tentang diri sendiri
ilustrasi seorang pria sedang merenung (pexels.com/Spencer Selover)Ternyata berusaha memahami diri sendiri jauh lebih sulit dibanding belajar memahami kehidupan yang kita jalani. Sifat dan perilaku buruk dalam diri kita pun sering kali lebih disadari oleh orang lain. Nah, self-reflection sendiri dapat membantu memahami diri sendiri dengan lebih baik.
Saat melakukan refleksi, kita akan menemukan hal-hal yang sebelumnya tidak pernah disadari. Nilai-nilai, pandangan, perasaan, motivasi dan segala hal yang melekat pada diri sendiri. Bahkan, refleksi membantu kita menyadari kelemahan dan kekuatan diri.
3. Meningkatkan perkembangan diri
ilustrasi seorang muslimah sedang bekerja (pexels.com/Monstera Production)Editor’s picks
Refleksi diri juga sangat penting untuk meningkatkan perkembangan diri. Melalui perenungan, kita akan menemukan cara yang lebih efektif. Setiap keberhasilan dan kegagalan yang diidentifikasi akan membawa kita pada perbaikan.
Dalam banyak cara, rutin melakukan refleksi diri dapat menumbuhkan nilai personal. Mungkin awalnya kita frustasi pada hal-hal tertentu. Setelah melakukan perenungan, timbul kesadaran, sehingga bisa bersikap lebih tenang saat menemukan hambatan.
Baca Juga: 5 Sisi Positif Terapkan Self Care secara Konsisten, Gak Akan Nyesel!
4. Memperkuat ketahanan mental
ilustrasi seorang permpuan sedang melamun (pexels.com/José Luis Photographer)Self-reflection erat kaitannya dengan pikiran dan perasaan. Tidak heran, ketahanan mental juga bisa diperkuat lewat cara tersebut. Salah satunya dengan merefleksikan sumber stres yang selama ini kita rasakan.
Refleksi diri berbeda dengan melamun yang cenderung memperburuk kondisi mental. Alih-alih meratapi masalah, refleksi diri justru ditujukan untuk memahami apa yang dirasakan. Tujuannya agar kita bisa lebih mudah dalam mengelola stres.
5. Demi membuat keputusan yang lebih baik
ilustrasi seseorang sedang merenung di dalam kamarnya (pexels.com/cottonbro studio)Manusia pada dasarnya belajar dari pengalaman masa lalu. Hal-hal yang pernah dialami dapat mengubah pandangan kita terhadap sesuatu. Misalnya, akhirnya kita menyadari betapa penting tidur teratur setelah mengalami penurunan energi akibat sering begadang.
Inilah pentingnya self-reflection untuk mengulik pengalaman agar dapat mengambil pelajaran yang berharga. Kilas balik itu membantu kita berpikir lebih realistis dalam mengambil suatu keputusan. Pastinya keputusan yang lebih baik dari pengalaman yang lalu.
Refleksi bukanlah perenungan yang sekadar membuat pikiran berkelana. Akan tetapi, tujuan utamanya tidak lain untuk menemukan kesadaran emosional. Seperti sederet alasan tadi, self-reflection ternyata sangat penting bagi kebaikan diri sendiri.
Baca Juga: 3 Sisi Buruk Terlalu Self-Centered, Keterampilan Sosial Berkurang!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
