5 Cara Tepat Mencintai Diri Sendiri demi Hadapi Quarter Life Crisis
ilustrasi pria yang bahagia (unsplash.com/christian buehner)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Quarter life crisis merupakan masa pengembangan diri yang ditandai dengan kecemasan dan ketidakpastian. Meski lebih umum disebut sebagai masa transisi remaja menuju dewasa pada usia 20-an, tetapi Bradley University dalam situsnya menyebutkan bahwa krisis ini ternyata bisa terjadi hingga awal usia 30-an.
Pada masa quarter life crisis, orang cenderung kehilangan rasa percaya diri akibat tekanan hidup yang dialaminya. Muncul kekhawatiran tentang masa depan, tujuan hidup, karier, finansial, bahkan hubungan sosial dan hubungan asmara. Akibatnya, krisis identitas turut menghantui.
Salah satu cara paling mendasar untuk menghadapi masa tersebut adalah dengan belajar mencintai diri sendiri. Namun, kebanyakan dari kita sering salah kaprah bahwa memanjakan diri merupakan bentuk self love. Misalnya, pemborosan berdalih self reward, enggan mengembangkan diri dengan alasan menerima kekurangan, cuek soal pola makan akibat menuruti keinginan, dan masih banyak lagi.
Kamu akan lebih mudah menghadapi masa quarter life crisis jika menerapkan bentuk self love dengan cara yang tepat. Jangan malah jadi manja, berusahalah melakukan hal-hal positif untuk kebaikan diri sendiri. Meski gak mudah, bentuk mencintai diri sendiri yang tepat ialah seperti lima cara berikut ini!
1. Bijak dalam merawat diri
ilustrasi mandi (pexels.com/cottonbro studio)Tidak dapat dibantah, penampilan merupakan salah satu faktor terpenting dalam kepercayaan diri seseorang. Kita kerap merasa insecure mengenai penampilan, entah itu dari bentuk tubuh, kulit, rambut, ataupun dari pakaian yang kita kenakan. Hal ini dapat memicu stres hingga depresi, lho!
Terima dan cintai kelebihan serta kekuranganmu apa adanya. Jangan salah, kelebihan dan kekurangan perlu dirawat dengan bijak. Kalau kamu merasa kulit wajahmu sudah bagus, maka rawatlah agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Namun, apabila kulit wajahmu kusam dan berjerawat, maka rawatlah agar menjadi lebih baik.
Kamu mesti memilah sesutu sesuai porsi yang baik untukmu. Rawat diri sebaik mungkin, tapi jangan berlebihan. Mulai dari hal-hal umum saja, seperti rajin membersihkan diri dengan mandi, memakai skincare dan bodycare, menata rambut, dan tentunya mengunakan pakaian bersih dan rapi.
2. Mengutamakan kesehatan tubuh
ilustrasi makan makanan sehat (pexels.com/Mikhail Nilov)Saat berupaya mencintai diri sendiri demi melewati quarter life crisis, ada satu hal yang sering kita lupakan, yakni kesehatan. Kita kadang terlalu memikirkan banyak abisi hingga abai pada diri sendiri. Padahal, kesehatan merupakan aset berharga tiap manusia dan merupakan bentuk self love paling utama.
Berbagai penyakit bisa datang jika kita tidak peduli terhadap tubuh kita sendiri. Apalagi maag, gangguan lambung yang secara umum bisa dialami siapa saja. Kalau sudah terlanjur kena mag dan sering kambuh, kamu bisa mengonsumsi Esemag untuk meringankan mual, muntah, rasa perih, dan tidak enak di ulu hati.
Esemag merupakan salah satu produk dari Sido Muncul yang teruji aman, karena memenuhi spesifikasi untuk uji aflatoksin, cemaran logam, dan cemaran mikroba dari Laboratorium PT Industri Jamu Dan Farmasi Sido Muncul Tbk. Bahkan, tersertifikasi juga oleh KAN dan ISO 17025, sehingga produk satu ini tanpa efek samping dan aman diminum tiap hari.
Terbukti aman, karena Esemag 100% herbal. Kandungan zat aktif curcuminoid dari kunyit, akar manis dan meniran di dalamnya efektif selesaikan maag. Berdasarkan informasi dari situs resmi Sido Muncul, kamu boleh mengonsumsinya 3 kali sehari sebanyak 1 sachet.
Nah, utamakan kesehatan tubuh sebagai bukti cintamu kepada diri sendiri. Kurangi stres, jaga pola tidur, rajin olahraga, jaga pola makan, dan perhatikan kebutuhan tubuhmu. Untuk urusan maag, #gakmaagsalah selama ada Esemag yang siap membantu kamu mengutamakan kesehatan tubuh.
Editor’s picks
3. Meningkatkan kualitas diri
ilustrasi pria berpenampilan rapi (unsplash.com/Brooke Cagle)Kualitas diri merupakan aspek wajib yang perlu diberi perhatian khusus. Sebab, kualitas dirilah yang akan menentukan baik buruknya masa depanmu. Tentu kehidupan akan jauh lebih baik jika kamu memiliki kualitas diri yang bagus.
Ada berbagai cara untuk meningkatkan kualitas dari. Di antaranya mengembangkan hard skill dan soft skill, belajar public speaking, belajar bahasa asing, baik dalam bersikap, dan memperluas pengetahuan umum. Jadilah manusia yang berkualitas dan bermanfaat agar disegani oleh orang lain.
Baca Juga: 6 Kesalahan Umum tapi Fatal yang Sering Dilakukan Freelancer, Hindari!
4. Menjalani hari dengan produktif
ilustrasi menekuni kerja sampingan (unsplash.com/Kaleidico)Usia 20 hingga 30-an termasuk ke dalam usia yang masih produktif. Hindari kebiasaan bermalas-malasan di zona nyamanmu. Gerakan tekad untuk menjalani hari lebih produktif, termasuk saat hari libur. Atur saja waktu yang tepat untuk beraktivitas dan beristirahat.
Menjalani hari yang padat terkadang memang melelahkan. Akan tetapi, sesuatu yang membutuhkan usaha dan kerja keras akan menumbuhkan hasil yang baik untuk kamu dan untuk orang-orang di sekitarmu. Produktivitas itu sendiri pada dasarnya sangat penting bagi kelangsungan karier.
5. Mengelola emosi negatif untuk menghindari stres
ilustrasi pria yang bahagia (unsplash.com/christian buehner)Emosi muncul ketika kita merespon suatu kejadian atau situasi tertentu. Ketika mengalami kekecewaan, mungkin respon kita akan sedih dan marah. Ketika dihadapkan pada situasi sulit, kita mungkin akan cemas. Namun, bisa juga sebaliknya, yakni merespon dengan tenang sambil mencari solusi.
Emosi negatif perlu dikelola dengan baik. Jika terus-menerus diberi ruang, perlahan akan menguasai dirimu. Katanya pengin self love, kok kamu membiarkan mentalmu lelah hanya karena kesedihan dan amarah yang berlarut-larut?
Segera sadari emosi negatif yang muncul. Tiap perasaan memang layak diungkapkan, tetapi sehabis menangis, mulailah tarik nafas dan munculkan pikiran positif untuk menenangkan diri. Jika emosi itu terlanjur sulit dikontrol, ada baiknya untuk meminta bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater.
Saat mengalami quarter life crisis, upaya kita untuk self love ternyata lebih mudah goyah. Kuncinya, lakukan apa yang memang membuatmu menjadi manusia yang lebih baik. Hal-hal positif sekalipun itu membutuhkan proses panjang dan effort yang besar harus kamu jalani.
Baca Juga: 5 Cara Siasati Gejolak Quarter Life Crisis tanpa Rasa Cemas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
