Saat kamu pulang ke rumah setelah kerja atau bepergian, kamu tentu ingin istirahat dan menghilangkan stres. Sedikit yang berpikir untuk membersihkan rumah dan menjadikannya sebagai relaksasi.
Namun, bersih-bersih rumah bisa menjadi terapi stres yang mujarab lho! Hasilnya bisa dirasakan saat atau selesai proses bersih-bersih. Yuk, simak alasan bersih-bersih bisa menjadi terapi stresmu!
Saat pulang dan menemukan rumah berantakan, kamu makin merasa stres saat melihatnya. Kamu bisa mulai merapikan rumahmu satu per satu, seperti mencuci piring dan pakaian, merapikan barang yang berserakan di lantai, menyapu, dan mengepel rumah.
Kamu bisa merasakan perbedaannya saat pulang dan setelah rapi. Meskipun lelah, kamu pasti merasakan kelegaan dalam hati. Selain lega karena pekerjaan beras, kini rumahnya lebih enak dijadikan tempat istirahat. Tidur pun nyenyak.
Menurut Jaime Zuckerman, Psikolog Klinis berlisensi di Philadelphia, manusia selalu mencari cara untuk keluar dari ketidakberdayaan. Karenanya, bersih-bersih rumah menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan.
Bersih-bersih bisa memberi rasa kendali atas dirimu, terutama saat periode stres meningkat dari luar dirimu. Kamu pun merasa lebih berdaya dan bermanfaat karena bisa merawat rumah baik-baik.
Saat bersih-bersih, kamu bisa menemukan barang yang sudah lama tertumpuk. Kamu bisa menggunakan barang lamamu itu dibanding membeli lagi yang baru.
Kamu pun dapat mengatur tempatmu menaruh tagihan-tagihan sehingga tidak lupa dibayar. Selain lebih rapi, kamu bisa menghemat uangmu untuk hal yang sudah kamu miliki, tapi jarang digunakan.
Saat bersih-bersih, kamu bisa perlahan memikirkan apa yang telah dilakukan benda itu untukmu. Saat kamu mencuci piring, kamu bersyukur karena piring itu sudah menjadi wadah untuk makananmu dan sudah berapa tahun piring itu ada bersamamu.
Kamu pun teringat akan kenangan apa yang dijalani bersamanya. Saat memikirkannya, kamu menemukan penghargaan ekstra yang tidak pernah kamu sadari sebelumnya. Ini yang menjadikanmu lebih bersyukur pasca adanya "kekacauan" di rumahmu.
Kalau bersih-bersih rumah ini dilakukan dengan benar, kamu bisa menjadikannya olahraga kecil untuk menghilangkana stres. Saat kamu memindahkan barang atau merapikan sesuatu, badanmu bergerak sehingga dirimu sedikit berolahraga.
Kamu akan mendapat sentuhan akhir dari bersih-bersih sebagai meditasi. Kamu bisa memusatkan perhatian secara penuh dalam bersih-bersih sehingga membuatmu rileks setelahnya. Kamu bisa memutar lagu sehingga tidak terasa berat saat melakukannya.
Itu dia alasan bersih-bersih rumah bisa menjadi terapi stresmu. Kamu juga bisa menambahkan hal lain, seperti memasang diffuser oil untuk relaksasi selagi bersih-bersih. Selamat bersih-bersih, ya!