5 Alasan Mahasiswa Butuh Belajar tentang Batas dan Asertivitas

Sebagai mahasiswa, wajar kalau dikelilingi banyak orang, teman sekelas, dosen, senior organisasi, sampai teman nongkrong. Namun tanpa batas yang jelas, interaksi sosial yang seharusnya menyenangkan bisa berubah jadi beban. Terlalu sering memaksakan diri hadir di semua situasi bisa bikin energi sosial habis total. Ujung-ujungnya, muncul rasa capek, bete, bahkan burnout.

Dengan mengenal batas diri, mahasiswa bisa lebih selektif memilih interaksi mana yang memang penting dan mendukung tumbuh kembang dirinya. Asertivitas memungkinkan seseorang berkata "Gak dulu" tanpa rasa bersalah. Justru dari situ, kualitas hubungan malah bisa meningkat karena dijalani dengan tulus, bukan karena keterpaksaan. Jadi, menjaga energi sosial itu bukan berarti anti-sosial, tapi tahu kapan perlu recharge demi tetap sehat.

Sering kali, mahasiswa merasa harus selalu bilang "Iya" supaya diterima lingkungan sekitar, ikut semua kegiatan kampus, bantuin teman terus, bahkan rela mengorbankan waktu istirahat. Lama-lama, sikap ini bikin seseorang kehilangan arah dan merasa hidupnya bukan milik sendiri. Semua dijalani karena tekanan sosial, bukan karena pilihan sadar.

Belajar bersikap asertif berarti berani menyuarakan kebutuhan diri tanpa takut ditolak atau dinilai egois. Ini bukan soal jadi keras kepala, tapi tentang mengenali batas kemampuan dan menyatakan apa yang bisa atau gak bisa dilakukan. Sikap ini justru mencerminkan kepercayaan diri yang sehat, dan bikin orang lain lebih respect karena tahu posisi dan prinsip yang dipegang teguh.

Kesehatan mental bukan cuma tentang bebas dari stres atau cemas, tapi juga tentang merasa punya kontrol atas hidup sendiri. Mahasiswa yang terlalu sering melanggar batas diri sendiri cenderung merasa tertekan, lelah, dan kehilangan semangat. Perlahan tapi pasti, hal ini bisa memicu gangguan emosional seperti overthinking atau rasa cemas berlebihan.

Dengan memahami batas pribadi dan menerapkan asertivitas, mahasiswa bisa lebih jujur terhadap perasaannya. Gak perlu pura-pura kuat saat sebenarnya butuh waktu untuk tenang. Memilih untuk istirahat, menolak ajakan nongkrong, atau berkata "Gak sanggup" adalah bentuk perlindungan diri yang sehat. Dan dari situlah, keseimbangan hidup bisa tercipta.

Masa kuliah adalah momen penting buat membentuk karakter dan pola pikir yang matang. Salah satu cara melatih kemandirian adalah dengan menetapkan batas dan bertanggung jawab atas keputusan sendiri. Saat bisa bilang "Tidak" pada sesuatu yang gak sesuai nilai diri, di saat itu pula seseorang sedang memperkuat integritas pribadinya.

Asertivitas mengajarkan bagaimana cara menyampaikan pendapat atau perasaan dengan jujur tanpa menyakiti orang lain. Ini juga bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar. Semakin sering seseorang melatih hal ini, semakin terbiasa pula mengambil keputusan yang tepat, termasuk saat menghadapi tekanan dari luar.

Relasi yang sehat butuh komunikasi yang jujur dan saling menghargai batas. Baik dalam pertemanan, organisasi, atau bahkan hubungan romantis, semuanya butuh keseimbangan agar gak saling menggerus. Tanpa batas yang jelas, relasi bisa jadi toxic, penuh ekspektasi sepihak, dan bikin salah satu pihak merasa tertekan.

Dengan bersikap asertif, mahasiswa bisa menjaga kualitas relasinya tetap sehat tanpa harus mengorbankan kenyamanan pribadi. Menyatakan apa yang dirasa atau dibutuhkan secara terbuka akan menciptakan hubungan yang lebih terbuka dan saling mendukung. Dan dari sinilah, hubungan yang dewasa dan tahan lama bisa terbangun.

Belajar tentang batas dan asertivitas bukan hal remeh, apalagi buat mahasiswa yang sedang membentuk fondasi kehidupannya. Ini adalah skill hidup yang gak cuma berguna di dunia kampus, tapi juga dalam karier dan relasi jangka panjang. Makin cepat dipelajari, makin besar pula peluang untuk hidup dengan lebih sadar, sehat, dan seimbang.