5 Alasan Penting Kamu Wajib Bangun Tepat Waktu Tiap Pagi
Hidup sehat gak melulu tentang olahraga, makan buah dan sayuran, atau tidur cukup saja. Bangun tepat waktu setiap hari juga punya efek baiknya bagi hidupmu. Gak cuma baik bagi kesehatan, kamu juga akan merasakan banyak manfaat pada tingkat produktivitas dan kebahagiaanmu.
Nih, lima alasan penting kamu wajib bangun tepat waktu tiap pagi.
1. Menstabilkan jam alami tubuh
Ritme sirkadian atau jam alami tubuh merupakan proses biologi yang baiknya gak boleh diganggu gugat. Tubuh punya pola aktivitas otak, pelepasan hormon, regenerasi sel, metabolisme, dan aktivitas biologi lain yang terjadi selama siklus 24 jam. Pola tidur sembarangan akan mengacaukan ritme ini, dan bisa berdampak bagi kesehatanmu.
Bangun tepat waktu setiap pagi bisa bantu menstabilkan ritme sirkadian ini. Kamu akan merasa lebih sehat bugar karena proses biologimu tepat pada waktunya.