7 Tips Mengubah FOMO jadi JOMO, Biar Tak Takut Ketinggalan Lagi

2. Nikmati hidup kamu saat ini

Seringkali kita terjebak dalam pikiran yang selalu berpikir tentang apa yang akan datang atau apa yang telah terjadi di masa lalu. Namun, dengan menghargai dan menikmati momen sekarang, kita dapat menemukan kebahagiaan dan kepuasan yang sebenarnya. Latihlah diri untuk hadir sepenuhnya dalam setiap momen, apakah itu saat sedang bersama keluarga, melakukan hobi, atau bahkan hanya merasakan sensasi dari sekedar mencium aroma kopi pagi. Dengan menjalani hidup dengan kesadaran penuh, kita dapat merasakan kepuasan yang lebih dalam dan mengurangi rasa FOMO yang terus-menerus menghantui pikiran.

3. Tetapkan prioritas

Satu dari tantangan terbesar dalam mengubah FOMO menjadi JOMO adalah belajar memprioritaskan hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup kita. Terlalu sering kita merasa harus terlibat dalam segala hal, takut melewatkan momen atau kesempatan yang mungkin terlewatkan. Namun, dengan mengenali dan menetapkan prioritas, kita dapat lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar berarti bagi kita. Buatlah daftar prioritas dan tetapkan waktu dan energi untuk hal-hal yang memang benar-benar penting, sementara mengabaikan hal-hal yang tidak memberikan kontribusi positif pada kehidupan kita.

4. Batasi paparan media sosial

Media sosial seringkali menjadi sumber utama FOMO dalam kehidupan kita. Melihat postingan teman-teman yang sedang berpesta atau berlibur mungkin membuat kita merasa tertinggal atau tidak cukup bahagia dengan hidup kita sendiri. Oleh karena itu, penting untuk membatasi paparan media sosial dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri kita dari efek negatifnya.

Buatlah jadwal khusus untuk menggunakan media sosial dan gunakan waktu itu dengan bijak. Hindari perbandingan yang tidak sehat dan ingatlah bahwa apa yang terlihat di media sosial hanyalah potongan kecil dari kehidupan orang lain.

5. Ciptakan pengalaman yang berarti

Salah satu cara terbaik untuk mengalihkan perhatian dari FOMO adalah dengan menciptakan pengalaman yang berarti dalam hidup kita sendiri. Buatlah daftar hal-hal yang ingin kita lakukan, tempat-tempat yang ingin kita kunjungi, atau keterampilan baru yang ingin kita pelajari. Jadikan waktu luang sebagai kesempatan untuk menjelajahi minat dan passion kita. Dengan melibatkan diri dalam pengalaman yang berarti, kita akan lebih fokus pada apa yang kita dapatkan darinya, daripada merasa kehilangan karena tidak terlibat dalam aktivitas orang lain.

6. Lakukan self-reflection secara teratur

Self-reflection atau introspeksi diri adalah proses yang penting dalam mengembangkan pemahaman diri dan mengatasi FOMO. Carilah waktu sendiri secara rutin untuk merenung dan memeriksa pikiran, perasaan, dan tujuan hidup kita. Tanyakan pada diri sendiri apa yang sebenarnya ingin kita capai dan apakah tindakan dan keputusan kita sejalan dengan tujuan tersebut. Dengan melakukan self-reflection secara teratur, kita dapat memperkuat ikatan dengan diri sendiri, mengembangkan kepuasan dalam hidup kita sendiri, dan mengurangi ketergantungan pada opini atau aktivitas orang lain.