5 Tips Mengelola Energi Biar Tetap Aktif dan Semangat Seharian

2. Mengisi energi di pagi hari dengan sarapan yang bergizi

Selain rutin olahraga ringan, tips lainnya untuk mengelola energimu ialah dengan sarapan makanan yang bergizi. Karena kamu akan lebih bertenaga untuk menjalani hari kalau memulai pagi dengan perut yang terisi, apalagi kalau dengan makanan bergizi yang bisa meningkatkan energimu. Kerja dan berkegiatan bakal lebih bersemangat ketika full energi. 

3. Tidur yang cukup dan istirahat di sela kesibukan

Dalam mengelola energi tidak akan luput dari kecukupan waktu istirahatmu. Mulai dari jam tidur malam yang sebaiknya diatur, hingga kesempatan untuk beristirahat di sela-sela kesibukan kerja atau kegiatanmu seharian untuk mengisi ulang energi.

Karena hal ini sangat berpengaruh pada energi yang kamu miliki, kalau waktu istirahatnya kurang otomatis, tubuh akan lebih cepat kehabisan energi hingga akhirnya kelelahan dan sakit. 

4. Peka terhadap batas energi tubuh jika sudah kelelahan

Setiap orang pada dasarnya punya batasan energi sendiri, sehingga penting bagimu untuk peka terhadap batasan tenaga kerja untuk bisa mengelola energi dengan baik. Misalnya, kamu merasa sudah kelelahan maka menyempatkan istirahat sejenak atau mengonsumsi makanan atau minuman penambah energi. Karena bahaya banget kalau kamu sendiri tidak peka terhadap batasan yang dimiliki hingga akhirnya kelelahan dan drop kondisi kesehatannya.