Merasa Gak Semangat? Lakukan 5 Kegiatan Rutin Ini Setiap Hari
Yuk, mulai dari hari ini!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kamu pernah merasa sepanjang hari bener-bener loyo dan gak semangat beraktivitas? Mau berangkat kerja atau sekolah kayaknya lemes banget padahal gak ada hal yang membuat sedih dan semalam pun rasanya tidur dengan cukup.
Kamu tahu? Sebenarnya, perasaan gak semangat ini biasanya muncul karena ada yang salah dalam rutinitas kita sebelum atau setelah bangun tidur.
Seluruh rangkaian rutinitas itu akan sangat berpengaruh pada mood-mu di pagi hari.
Gak mau, dong pagimu rusak cuma gara-gara ada yang terlewatkan? Nah, biar kamu semangat lagi yuk kita lakukan kegiatan ini!
1. Tidurlah 7 sampai 9 jam setiap malam, tidak kurang ataupun lebih
Tidur dengan rentang waktu 7 sampai 9 jam setiap hari dapat membantumu untuk bangun dengan menyenangkan tanpa bantuan alarm. Yap, bangun karena bunyi alarm sebenarnya awal yang kurang baik karena tubuhmu dikejutkan dengan suara yang begitu keras secara otomatis kamu bangun dengan perasaan yang kurang enak.
Beda halnya jika kamu bangun dengan sendirinya karena sudah tidur dengan cukup. Perlu diingat, ya, tidur lebih dari 9 jam pun gak baik lho. Biasanya kamu akan merasa lemas seharian karena tidur yang berlebihan.
Baca Juga: 6 Cara Atasi Rasa Cemas Berlebihan, Baik untuk Kesehatan Mentalmu Lho
Editor’s picks
Baca Juga: Cemas Berlebih di Pagi Hari? 5 Cara Ini Bisa Jadi Solusinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.