TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

6 Trik Atur Pola Makan Sehat Meski Sedang Sibuk, Mudah Dilakukan kok!

Kesehatan tubuh tetap terjaga

India.com
Verified Writer
AKbar

Pola hidup sehat kini semakin berkurang karena kesibukan. Seharusnya sibuk bukanlah alasan untuk tidak menerapkan pola hidup sehat demi investasi kesehatanmu di masa depan. Seiring bejalannya waktu, performa tubuh secara perlahan menurun dan  mudah sakit jika tak sejak dini menerapkan pola makan yang sehat. 

Begini trik agar pola makanmu tetap sehat meski dilanda kesibukan yang tinggi!

1. Memasak sendiri

eatsiptrip.10best.com

Tidak ada pilihan yang lebih baik selain memasak sendiri jika kamu menginginkan makanan sehat. Jika waktu yang terbatas menjadi alasan untuk memasak, triknya ialah berbelanjalah bahan makanan dalam jumlah banyak kemudian disimpan di lemari es. Terpenting, kamu bisa mengatur rempah-rempah dalam makanan yang kamu masak. 

2. Tetap disiplin dalam makan

mnn.com

Jangan lewatkan pola makan sehari. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatan dan produktivitas kamu. Jika menjalankan diet, tak perlu menghindari makan malam. Batasi waktu makan hingga jam 6 sore. Jeda anatara makan dan tidur malam setidaknya tiga jam sebelumnya. 

Baca Juga: 5 Tips Menjalankan Pola Makan Sehat Meski Budget Pas-pasan

3. Jaga kesehatan pencernaan

foodrevolution.org

Menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh mempengaruhi kesehatan usus kamu. Banyak bakteri yang menguntungkan dan juga merugikan di dalam usus. Pertumbuhan bakteri ini bergantung pada pola makan yang kita terapkan. Semakin bernutrisi makanan yang dikonsumsi, maka bakteri baik akan menyehatkan usus.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Makan secara perlahan

akhayar.com

Beberapa orang memiliki kebiasaan makan dengan cara yang cepat. Hal ini sebenarnya sangatlah tidak sehat. Makan seara cepat mempengaruhi organ di dalam tubuh bekerja ekstra. Bebannya semakin bertambah sehingga menyebabkan infeksi pencernaan dan perut kembung.

5. Minimalisir kalori tinggi

fitwirr.com

Terutama buat kamu yang jarang berolahraga nih. Agar berat badanmu tetap stabil, hindari makanan yang berkalori tinggi. Makanan siap saji, manis dan terlalu banyak garam akan membuat berat badanmu melonjak secara drastis. Jika jumlah kalori yang masuk tidak sepadan dengan yang dibakar tubuh, tumpukan lemak akan mudah melekat di tubuhmu.

Baca Juga: 9 Trik Makan Sehat yang Harusnya Dikuasai Kamu yang Super Sibuk

Verified Writer

AKbar

Member IDN Times Community ini masih malu-malu menulis tentang dirinya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
pola makan
cara menjaga kesehatan
jaga kesehatan
makan sehat
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog

8 Tanda dari Semesta agar Kamu Tidak Menyerah pada Cinta

7 Kode dari Cowok Tanda Dia Suka, Amati Gerak-Geriknya!