TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times

Kamu Bisa! Inilah 5 Kebiasaan yang Mampu Membentuk Mental Kuat

Sederhana dan mudah diterapkan...

pexels.com/Samer Daboul

Hidup memang penuh tantangan dan mungkin kita pernah mengalami kegagalan di masa lalu. Namun, hal itu tidak menghalangi kita untuk memulai awal baru dan memupuk kebiasaan baik untuk mencapai kesuksesan.

Sifat boros dan malas yang menghambat produktivitas harus kita basmi dengan memulai dari hal-hal sederhana dan mudah diterapkan. Inilah 5 kebiasaan yang mampu membentuk mental kuat.

1. Tetapkan target jangka panjang

unsplash.com/Annie Spratt

Hidup tanpa target merupakan hidup yang nihil dan berpotensi menjerumuskan diri ke jurang kemalasan. Target jangka panjang memang bervariasi untuk tiap orang, namun lebih berbahaya lagi hidup tanpa target jangka panjang. Jangan khawatir jika target jangka panjangmu diremehkan orang lain, selama ia tidak merugikan orang lain dan diri sendiri, target pribadi kita hanyalah kita yang memahami. Target jangka panjang juga membuat passion kita terus membara dan tidak patah semangat.

Baca Juga: 5 Zodiak Paling Tangguh yang Miliki Mental Kuat Seorang Pemimpin

2. Jangan takut penolakan

unsplash.com/Jakayla Toney

Hidup selalu penuh dengan rintangan termasuk penolakan. Namun yakinlah bahwa selalu ada hal baik di balik penolakan tersebut. Hikmah yang bisa didapat dari penolakan yaitu membuat kita menjadi pribadi yang pantang menyerah, atau bahkan dihindarkan dari keburukan. Jadi jangan cepat kecewa ketika proposal, barang dagangan atau hasil karya kita ditolak, bisa jadi hikmahnya lebih besar. Hal ini mampu membuat kita menjadi pribadi yang optimis.

3. Mulailah hari dengan olahraga 

pexels/com/Andrea Piacquadio

Menurut Anxiety and Depression Association of American (ADAA) ada tiga manfaat positif olahraga untuk kesehatan tubuh dan mental kita yaitu membentengi diri dengan fungsi kognitif yang baik agar mampu berpikir dengan jernih, memproduksi hormon endorfin untuk menunjang tidur nyenyak, dan mengontrol mood agar lebih stabil. Hal ini mampu membentuk kita menjadi pribadi yang energik.

4. Berdoa

pexels.com/Ali Arapoğlu

Berdoa bukan hal yang sepele, kebiasaan kita mengingat Tuhan mampu memberikan kita afirmasi positif untuk selalu tetap tenang di situasi apa pun. Membaca mantra, zikir atau doa rosario sedikit banyak bisa mendongkrak mood kita bahkan di dalam situasi krisis. Bersikap realistis dengan ditunjang optimisme dan ketenangan batin bisa saja mengeluarkan kita dari situasi paling pelik pun. Hal ini mampu membentuk kita menjadi pribadi yang tenang dan positif.

Baca Juga: Punya Mental Pemenang, 6 Zodiak Ini Mampu Bertahan di Masa-masa Sulit 

Verified Writer

akhmad alfan

Patience and preserverence Follow me at IG:@alfanrahadi, Twitter:@alfanrahadi and FB :@alfanrahadi. Kindly read also radioastronot.wordpress.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya