Anti Panik! Ini 7 Cara Efektif Mengontrol Diri Saat Merasa Khawatir
#GoodLife Kamu sudah pernah coba guys?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat cemas menunggu kabar dari seseorang atau menghadapi masalah kita pasti mudah diserang rasa khawatir. Perasaan ini jelas membuat kita tidak nyaman sehingga kita harus bisa mengendalikannya, misalnya seperti 6 cara berikut ini. Kamu bisa dengan mudah menangani kekhawatiran jika melakukannya.
1. Lakukan teknik bernapas yang benar
Teknik bernapas di sini memiliki artian deep breath technique yang bisa kita lakukan dengan cara mengambil napas perlahan melalui hidung lalu dihembuskan secara perlahan melalui mulut. Usahakan untuk menjaga bahu agar tetap rileks.
Baca Juga: 5 Langkah Agar Kekhawatiran Tak Menakuti Masa Depanmu
Editor’s picks
Baca Juga: Matamu Sensitif? Tenang Saja, Ini 7 Cara Spesial untuk Menanganinya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.