4 Cara Memilih Botol Minum untuk Olahraga sesuai Kebutuhan
Pilih botol minum berdasarkan ukuran dan bahan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berolahraga memang dapat membuat tubuh kita menjadi sehat. Namun, jangan lupa, olahraga menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan yang membuat kita bisa mengalami dehidrasi.
Dehidrasi tidak bisa disepelekan karena dapat menurunkan konsentrasi dan membuat tubuh mudah lelah yang kemudian membahayakan aktivitas olahraga. Solusi utama untuk mencegah dehidrasi adalah, kamu perlu memperbanyak minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang.
Supaya cairan tubuh tetap terpenuhi, maka botol minum jadi peralatan yang tidak boleh terlupakan. Pastikan kamu tahu cara memilih botol minum yang tepat agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat berolahraga.
Baca Juga: 6 Alasan Rutin Olahraga Bikin Kehidupan Seks Jadi Lebih Baik
1. Perhatikan kapasitas botol
Kapasitas menjadi poin penting yang perlu kamu pertimbangkan ketika hendak memilih botol minum. Sebab, kapasitas botol menentukan jumlah air yang bisa kamu konsumsi selama berolahraga.
Oleh karena itu, pastikan kapasitas botol minum mencukupi kebutuhan hidrasimu. Kapasitas botol yang ideal lumrahnya berkisar antara 500 ml hingga 1 liter. Namun untuk olahraga yang lebih intens, mungkin kamu memerlukan kapasitas yang lebih besar.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.