Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pola pikir negatif dan perilaku toksik dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Sayangnya, kadang-kadang kita tidak menyadari bahwa kita terjebak dalam pola pikir tersebut. Ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan bahwa kita sedang bersikap toksik terhadap diri sendiri.
Ini lima tanda yang dapat mengindikasikan bahwa kamu terjebak dalam pola pikir negatif dan bersikap toksik. Dengan mengenali tanda-tanda tersebut, kamu bisa mulai mengambil langkah-langkah untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang merugikan dirimu sendiri.
Baca Juga: 5 Pola Pikir Kaku Ini Bikin Kamu Mudah Frustasi Lho
1. Merasa tidak cukup baik
ilustrasi merasa tidak cukup baik (pexels.com/cottonbro studio) Merasa tidak cukup baik adalah salah satu tanda bahwa seseorang mungkin terjebak dalam pola pikir negatif. Hal ini seringkali membuat seseorang merasa tidak memiliki nilai dan meragukan kemampuan dirinya. Mungkin karena seseorang terlalu fokus pada kekurangan dan kelemahan yang dimiliki, sehingga melupakan potensi dan kelebihannya.
Untuk mengatasi hal ini, penting untuk memperkuat keyakinan diri dan menemukan kekuatan yang ada pada diri sendiri. Melakukan aktivitas yang disukai dan bergaul dengan orang-orang yang positif juga bisa membantu mengubah pola pikir negatif dan bersikap toksik menjadi lebih baik.
2. Mengkritik diri sendiri secara berlebihan
ilustrasi cemas (pexels.com/SHVETS production) Mengkritik diri sendiri secara berlebihan dapat menjadi tanda bahwa seseorang terjebak dalam pola pikir negatif terhadap diri sendiri. Kalimat-kalimat seperti "Saya selalu melakukan kesalahan", "Saya tidak pintar seperti orang lain", atau "Saya tidak memiliki kualitas yang dibutuhkan" seringkali muncul dalam pikiran mereka.
Hal ini dapat memengaruhi tingkat percaya diri dan membuat seseorang merasa rendah diri. Kritik yang membangun dan konstruktif memang penting, namun jika berlebihan dan tidak seimbang, dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda seperti ini dan berusaha untuk mengubah pola pikir negatif tersebut.
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Memberi Penghargaan pada Diri Sendiri
3. Tidak percaya diri
ilustrasi tidak percaya diri (pexels.com/cottonbro studio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Rasa tidak percaya diri bisa menjadi tanda bahwa kamu terjebak dalam pola pikir negatif. Kamu mungkin merasa tidak mampu atau tidak cukup baik untuk menyelesaikan suatu tugas atau mencapai tujuan tertentu. Hal ini bisa membuat kamu merasa ragu-ragu dan tidak yakin pada kemampuanmu sendiri.
Kamu mungkin sering membandingkan diri dengan orang lain dan merasa bahwa kamu tidak sebaik mereka. Perasaan ini bisa membuatmu merasa tidak nyaman dan sulit untuk meraih keberhasilan. Namun, dengan mengubah pola pikirmu dan belajar untuk mempercayai diri sendiri, kamu bisa mengatasi perasaan tersebut dan mencapai tujuanmu dengan lebih percaya diri.
4. Merasa tidak bahagia dengan diri sendiri
ilustrasi cemas (pexels.com/MART PRODUCTION) Merasa tidak bahagia dengan diri sendiri bisa menjadi tanda bahwa kamu terjebak dalam perilaku toksik buat diri sendiri. Kamu mungkin merasa tidak puas dengan penampilan fisik, prestasi di pekerjaan, atau kualitas hubungan dengan orang lain.
Kamu merasa seperti tidak ada yang bisa membuatmu bahagia, bahkan dirimu sendiri. Hal ini dapat mengakibatkan perasaan sedih dan kehilangan minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati. Namun, kamu perlu menyadari bahwa kebahagiaan sejati datang dari dalam dirimu sendiri, dan kamu dapat memperbaiki pola pikir serta sikap untuk mencapai kebahagiaan yang lebih baik.
Baca Juga: 5 Pola Pikir Negatif yang Bisa Menjebak Kamu, Hati-hati
