Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Tinggal menghitung hari, kita akan menemui tahun 2022 yang masih menyimpan banyak rahasia. Sebagian orang akan melaksanakan beberapa kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas diri. Memiliki tubuh yang sehat adalah salah satu cara untuk meraih tujuan tersebut. Nah, karena hal tersebut, lima resolusi di bawah ini dapat dilakukan untuk menjauhkan tubuh dari penyakit dan tentunya harus dilakukan secara disiplin.
1. Memasak
Ilustrasi Memasak (pexels.com/Ella Olsson) Salah satu kegiatan wajib yang harus dikuasai adalah memasak. Selain untuk menghemat uang, memasak dapat meningkatkan kreativitas kita melalui bahan-bahan yang akan diolah.
Kita tidak dituntut untuk bisa memasak makanan yang susah untuk diolah. Cukup dengan membuat menu sehari-hari seperti telur dadar, sayur asem dan ikan goreng saja sudah termasuk melakukan hal yang produktif.
Mutu dan kualitas dari makanan tentu akan lebih terjamin karena kita sendiri yang membuatnya. Karenanya, sering-seringlah belajar memasak dengan mengaplikasikan bahan-bahan yang sehat dan bergizi.
Baca Juga: 5 Tips Membangun Kedisiplinan Diri untuk Mencapai Resolusi Tahun Baru
2. Lakukan olahraga yang sesuai minat
Ilustrasi Olahraga (pexels.com/Gonzalo Facello) Sudah bukan rahasia lagi, jika olahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih ideal dan bugar. Selain itu, lemak jahat dalam tubuh dapat dipangkas. Namun, tak semua orang disiplin berolahraga karena merasa tidak enjoy dan tidak cocok dengan jadwal kesehariannya.
Fokus kita di tahun baru ini adalah dengan menemukan kegiatan olahraga yang disukai. Misalnya dengan pulang berjalan kaki setelah bekerja, bersepeda atau bermain permainan olahraga bersama teman.
3. Kurangi mengonsumsi minuman yang manis
Ilustrasi Minuman Manis (pexels.com/Kim Cruz) Sepanjang tahun 2021, minuman manis sangat banyak digemari oleh banyak orang. Salah satu minuman manis yang paling sering ditemukan adalah minuman manis dengan campuran boba bertekstur kenyal. Namun, minuman yang terlalu banyak mengandung gula sesungguhnya tidak baik untuk kesehatan.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Gula dapat memberikan dampak yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Mengurangi minum minuman manis paling tidak dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, obesitas dan darah tinggi.
Daripada mengonsumsi minuman manis, memperbanyak minum air putih adalah resolusi terbaik yang dapat dilaksanakan di tahun berikutnya. Kita juga bisa mengonsumsi jus buah sebagai alternatif ketika ingin minum minuman yang mempunyai rasa.
4. Lakukan perbaikan kualitas tidur
Ilustrasi Orang Tidur (pexels.com/Eren Li) Kita mungkin bekerja sangat keras sampai lupa waktu. Kita mengabaikan bahwa kurang tidur akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.
Tidur dengan waktu yang cukup harus menjadi salah satu resolusi tahun baru. Hal ini dikarenakan tidur yang cukup dapat mencegah penyakit yang bisa menyerang tubuh dan membuat penampilan terlihat lebih fresh di pagi harinya.
Bukan hanya untuk kesehatan saja, tidur yang cukup dapat meningkatkan produktivitas kita. Tidur yang cukup akan melatih kita untuk bangun lebih awal dan tentu membuat kita memiliki banyak waktu untuk beraktivitas.
Baca Juga: Punya Resolusi 2022? Simak Teori Ini untuk Membantu Perubahan Diri
