Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Baper atau bawa perasaan menjadi hal yang sering dialami oleh banyak orang. Namun, apabila terlalu sering merasa baper, hal tersebut dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan hubungan sosial seseorang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengembangkan mindset yang tepat agar tidak jadi orang yang baperan. Dalam artikel ini, akan dibahas lima mindset yang dapat membantu kamu mengatasi perasaan baper demi menjaga kesehatan mental kamu.
1. Selektif terhadap opini orang lain
ilustrasi seorang perempuan sedang marah (pexels.com/Ketut Subiyanto) Dengan selektif terhadap opini orang lain dan memiliki mindset yang positif, kita dapat membangun kepercayaan diri yang kuat dan menjaga keseimbangan emosi yang sehat.
Kita tidak akan mudah tersinggung atau merasa down karena opini orang lain yang tidak relevan atau berbeda dengan pendapat kita. Sebaliknya, kita akan dapat memperoleh wawasan yang lebih luas dari berbagai sudut pandang dan tetap dapat mempertahankan identitas serta nilai-nilai yang kita anut.
Oleh karena itu, bisa diartikan bahwa kita memilih untuk mendengarkan dan mempertimbangkan opini yang memang relevan dan bermanfaat untuk kita, serta menolak untuk terlalu mempermasalahkan atau terlalu terpengaruh oleh opini yang tidak membangun dan tidak berkontribusi pada pertumbuhan pribadi. Dalam hal ini, memiliki sebuah mindset yang positif juga sangat penting.
Kita harus berusaha untuk memilih pikiran-pikiran positif yang membangun diri kita dan menghindari pemikiran negatif yang merusak emosi kita.
Baca Juga: 5 Pesan Untukmu yang Mudah Baper dan Sensitif
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
2. Menjaga emosi
ilustrasi seorang perempuan tampak emosi (pexels.com/Liza Summer) Menjaga emosi dan mindset yang sehat penting dilakukan agar kita tidak menjadi orang yang mudah baper atau merasa tersinggung dengan hal-hal yang sepele. Emosi yang tidak terkendali dapat memicu reaksi berlebihan dalam situasi tertentu, bahkan hingga merusak hubungan sosial dan pekerjaan kita.
Dengan menjaga keduanya baik emosi dan mindset, kita dapat menghadapi setiap situasi dengan lebih baik, tanpa terburu-buru atau terlalu mudah merasa tersinggung. Kita dapat mengambil keputusan dengan lebih bijak dan tidak membiarkan emosi kita mengambil alih tindakan. Sebaliknya, kita akan lebih mampu menghadapi masalah dengan kepala dingin dan menyelesaikan masalah dengan cara yang lebih produktif dan efektif.
3. Fokus pada hal yang positif
ilustrasi pasangan sedang bertengkar (pexels.com/Alex Green) Ketika kita fokus pada hal-hal positif dalam hidup, kita dapat membangun perspektif yang lebih optimis dan mengurangi stres atau kecemasan yang berlebihan. Ini membantu kita memandang masalah dari sudut pandang yang lebih terang dan membuat kita lebih mampu menangani masalah dengan lebih baik.
Fokus pada hal yang positif juga membantu kita membangun emosi yang lebih stabil. Saat kita memusatkan perhatian pada hal-hal yang baik dalam hidup, kita akan lebih mudah untuk menemukan kebahagiaan dan merasa terinspirasi oleh hal-hal positif yang ada di sekitar. Ini membantu kita untuk menghindari perasaan yang negatif dan lebih mampu menangani perasaan yang sulit.
4. Kamu gak wajib menyenangkan semua orang
ilustrasi pasangan sedang bertengkar (pexels.com/Polina Zimmerman) Menyenangkan orang lain memang merupakan hal yang baik dan diperlukan dalam hubungan sosial, namun tidak wajib dilakukan. Terlalu memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain dapat berdampak buruk pada kesehatan mental kita dan bahkan memicu perasaan baper atau tersinggung.
Selain itu, terlalu fokus pada upaya menyenangkan orang lain juga dapat memengaruhi kemampuan kita untuk memilih dan mengekspresikan opini dan pendapat kita sendiri. Ini dapat membuat kita merasa tidak bisa menjadi diri sendiri, yang pada akhirnya dapat memicu perasaan baper atau tersinggung saat tidak bisa memenuhi ekspektasi orang lain.
Baca Juga: 7 Strategi Mengatasi Gampang Baper agar Gebetan Tidak Menjauh
