Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memulai hari dengan suasana hati yang positif adalah kunci untuk memiliki hari yang produktif dan menyenangkan. Pagi hari adalah waktu yang penting karena bisa menentukan bagaimana sikap dan energi kamu sepanjang hari.
Jika kamu sering merasa lesu atau stres di pagi hari, jangan khawatir! Dalam artikel ini, akan diulas lebih lanjut mengenai lima tips yang bisa membantu kamu memulai hari dengan positif dan meningkatkan semangat di pagi hari. Yuk, simak penjelasannya bersama-sama!
1. Bangun lebih awal
ilustrasi bangun lebih awal (pexels.com/Kampus Production) Tips pertama untuk memulai hari dengan positif adalah dengan bangun lebih awal. Jika kamu sering merasa terburu-buru dan stres di pagi hari karena harus menyelesaikan banyak hal dalam waktu singkat, cobalah untuk bangun 15-30 menit lebih awal dari biasanya.
Dengan bangun lebih awal, kamu bisa memiliki waktu untuk santai dan menikmati momen sebelum memulai aktivitas harian. Kamu bisa menikmati secangkir kopi atau teh, meditasi singkat, atau melakukan olahraga ringan untuk mengaktifkan tubuh. Hal ini akan memberikan energi positif dan membuat kamu merasa lebih siap untuk menghadapi hari dengan semangat yang tinggi.
Baca Juga: 7 Tips Hilangkan Rasa Malas di Pagi Hari, Ayo Semangat!
2. Lakukan peregangan dan olahraga ringan
ilustrasi melakukan peregangan dan olahraga ringan (pexels.com/Andrea Piacquadio) Aktivitas fisik di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi dan semangat kamu. Lakukan peregangan ringan atau olahraga singkat seperti senam atau berjalan-jalan sekitar lingkungan rumah kamu. Aktivitas fisik dapat memicu pelepasan endorfin, hormon bahagia dalam tubuh, sehingga kamu akan merasa lebih bahagia dan bersemangat di pagi hari.
Jika kamu memiliki lebih banyak waktu, cobalah untuk melakukan olahraga yang lebih intens seperti jogging, bersepeda, atau yoga. Olahraga tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga membantu membersihkan pikiran dan menenangkan diri.
3. Sarapan dengan nutrisi yang baik
ilustrasi sarapan dengan nutrisi yang baik (pexels.com/Helena Lopes) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Sarapan adalah salah satu kebiasaan penting untuk memulai hari dengan positif. Pastikan kamu sarapan dengan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein.
Makanan yang kaya serat dan nutrisi akan memberikan energi yang tahan lama dan membuat kamu merasa lebih kenyang. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh karena bisa membuat kamu merasa lemas dan tidak berenergi di pagi hari.
Selain itu, makanlah dengan perlahan dan nikmati setiap suapan yang kamu masukkan ke dalam mulutmu. Berfokus pada makanan dengan penuh kesadaran akan membantu meningkatkan kepuasan dan kebahagiaan saat sarapan.
4. Buat daftar tujuan dan aktivitas hari ini
buat daftar tujuan dan aktivitas hari ini (pexels.com/Suzy Hazelwood) Membuat daftar tujuan dan aktivitas yang ingin kamu capai di hari tersebut bisa membantu memotivasi dan fokus sepanjang hari. Sebelum memulai aktivitas, buatlah daftar hal-hal yang perlu kamu selesaikan dan prioritaskan berdasarkan pentingnya.
Dengan memiliki daftar tujuan dan aktivitas, kamu akan merasa lebih terarah dan bersemangat untuk menyelesaikan tugas-tugas tersebut. Ketika kamu mencapai tujuan-tujuan kecil dalam daftarmu, ini akan memberikan rasa pencapaian dan mempertahankan semangatmu di pagi hari.
Baca Juga: 5 Kebaikan Minum Kopi di Pagi Hari dan Sejarahnya
