7 Tips Hilangkan Rasa Malas di Pagi Hari, Ayo Semangat!

2. Terangi kamar dan buka jendela

ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Portrenk)

Kamar yang gelap memang enak buat tidur. Namun bila sudah tiba waktunya bangun, segeralah menyalakan lampu supaya keinginan untuk terus berbaring pun hilang. Cahaya lampu membantumu lebih cepat mengumpulkan kesadaran bila hari belum cukup terang.

Jangan lupa untuk membuka jendela kamar biar udara segar masuk. Bila kamu tinggal di rumah sendiri, buka juga jendela-jendela yang lain. Semangat menjalani hari akan terbangun bersama dengan tubuh yang terasa segar.

3. Jadikan bangun pagi buat curi start dalam beraktivitas

ilustrasi bekerja di pagi hari (pexels.com/MART PRODUCTION)

Bangun pagi memang baik, dengan catatan kamu tak membuang-buang waktu untuk bermalas-malasan. Dirimu harus tahu tujuanmu bangun lebih pagi. Manfaatkan setiap waktu sebaik mungkin sejak kamu membuka mata.

Dirimu dapat segera memulai kegiatan penting agar nanti selesai lebih awal. Contohnya, mencicil pekerjaan yang bisa dilakukan dari rumah. Bila satu atau dua tugas penting telah tuntas di pagi hari, selanjutnya kamu dapat lebih tenang.

Kamu tak lagi merasa terburu-buru dalam mengerjakan tugas-tugas lain. Di siang hari dirimu dapat beristirahat sehingga tidak terlalu lelah. Mencuri start dalam bekerja juga menghindarkanmu dari sering lembur.

4. Membaca sebentar sebelum melakukan kegiatan lain

ilustrasi membaca (pexels.com/Ron Lach)

Jika kamu tak punya tugas yang harus dikerjakan di pagi hari, tidak usah bingung mau melakukan apa. Biar pagi-pagi gak malas, gunakan waktu sehabis bangun tidur untuk membaca. Hitung-hitung agar kebiasaan belajar tidak berhenti selepas bekerja.

Pun nanti begitu aktivitas harianmu dimulai, belum tentu ada waktu luang yang cocok buat membaca. Rasa lelah sehabis bekerja biasanya cuma membuatmu ingin segera tidur. Membaca buku lebih disarankan karena tenangnya suasana pagi amat mendukung konsentrasimu.

Bacaan yang lebih singkat seperti berita dapat diakses di sela-sela kegiatan, seperti ketika makan siang. Dari judulnya saja, kamu sudah dapat memperkirakan isinya sehingga bisa dibaca dengan cepat. Terbiasa membaca buku di pagi hari bikin suasana hatimu lebih positif.

Baca Juga: 5 Rutinitas Pagi Ini Bisa Meningkatkan Produktivitas, Semangat!

5. Keluar dan jalan-jalan sebentar

ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Agar rasa malas hilang, buat kontak dengan dunia luar. Keluarlah untuk menyapu halaman misalnya, atau jalan-jalan di sekitar rumah sambil mencari sarapan. Kamu akan melihat orang-orang yang juga sudah beraktivitas.

Ini membuatmu merasa tidak sepantasnya kalau nanti kamu pulang dan tidur lagi atau sekadar bermalas-malasan. Lama-kelamaan ini membentuk kebiasaan rajin sejak bangun tidur. Kalau dirimu tak harus segera berangkat kerja, jalan-jalan sebentar di pagi hari dapat menjadi pilihan olahraga rutin.

6. Segera mandi

ilustrasi mandi pagi (pexels.com/cottonbro studio)

Meski pagi hari identik dengan rasa dingin, jangan malas mandi. Ini penting untuk menjaga kebersihan diri dan membuatmu lebih siap buat beraktivitas. Mencuci wajah saja kadang belum bikin kamu benar-benar fresh. Mandi akan sepenuhnya menghilangkan rasa kantuk.

Namun, jangan kembali naik ke tempat tidur apalagi berselimut setelah mandi. Nanti kamu justru mengantuk lagi. Siapkan sarapan dan segera mulai aktivitasmu. 

Di hari libur pun, mandi pagi sebaiknya tetap dilakukan. Sehabis mandi, pakaian kotor dapat langsung dicuci dan dijemur. Pekerjaan rumah beres lebih awal sehingga tak ada yang terbengkalai meski kamu mesti melakukan kegiatan lain di luar.

7. Jangan scrolling medsos

ilustrasi membuka medsos (pexels.com/RDNE Stock project)

Media sosial selalu dipenuhi beragam cerita dari kehidupan banyak orang. Kurang tepat kalau kamu mengaksesnya berlama-lama di pagi hari. Ini waktunya untukmu lebih fokus pada kehidupan sendiri.

Segala unggahan tentang kehidupan orang lain lebih cocok dibaca ketika kamu benar-benar luang atau sambil istirahat sejenak dari aktivitas. Bila pagi-pagi dirimu telah sibuk membuka-buka medsos, tanpa sadar kamu membuang banyak waktu. Pikiranmu terpecah-pecah sesuai jumlah unggahan yang dibaca dan akhirnya sulit fokus sepanjang hari.

Secara emosi, kamu pun bisa terganggu. Unggahan orang lain yang serba menyenangkan bikin dirimu iri, sedangkan unggahan yang menyedihkan atau penuh kemarahan juga membuatmu ikut merasakannya. Nanti smartphone sudah ditaruh pun, kamu masih belum berminat pada kegiatan sendiri gara-gara pikiran ke mana-mana.

Malas di waktu kapan pun mesti dilawan. Akan tetapi, rasa malas di pagi hari memang cenderung lebih besar ketimbang di siang, sore, atau malam hari. Jika kamu merasakan hal ini, cobalah tujuh tips di atas agar membentuk kebiasaan sebagai morning person.

Baca Juga: 7 Kegiatan yang Bisa Menaikkan Mood di Pagi Hari, Bikin Semangat!