TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Cara Efektif Mengusir Mood Swing, Sudah Coba Belum?

Usir mood swing kamu dan ucapkan selamat tinggal!

unsplash/Riki
Verified
Arlinda Nidia Corinna

Mood swing adalah keadaan di mana suasana hatimu bisa berubah-ubah secara drastis dalam satu waktu. Hal ini bisa saja menyebabkan ketidaknyamanan orang sekitar terhadapmu, yang pada akhirnya merugikan dirimu sendiri. Tapi kamu bisa terapkan 5 cara ini untuk mengusir mood swing. Apa saja sih?

1. Tenangkan dirimu dengan mengonsumsi kafein

unsplash/Mike Kenneally

Fakta unik yang perlu kamu ketahui dari kafein adalah kemampuannya untuk menghalau depresi dengan menyeimbangkan sistem serotonin pada tubuh. Akibatnya, kafein dapat menambahkan stimulasi energi dalam tubuh kamu. Sehingga kamu akan terus merasa senang dan semangat lagi sehabis minum kopi. 

2. Jaga pola hidup sehat dan seimbang

unsplash/bruce mars

Ingatkah kamu pepatah yang mengatakan, "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat"? Apabila kamu menjaga pola hidup yang sehat dan seimbang, maka jiwa yang ada dalam dirimu juga akan sehat. Hal ini bisa kamu lakukan dengan rajin olahraga, menjaga pola makan yang seimbang, dan mengonsumsi makanan sehat. 

Baca Juga: 6 Tips Mudah dan Jitu Atasi Masalah Insomnia, Bye-bye Susah Tidur!

3. Atur jadwal tidur dengan baik

unsplash/Zohre Nemati
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Kurang tidur akan membuatmu jadi stres, kemudian akan berakibat pada mood swing dan uring-uringan. Jika kamu merasa susah tidur, kamu bisa minum segelas air putih lebih dulu, karena hal ini akan membuatmu sedikit tenang. Dan jangan tidur larut malam ya! 

4. Membuat mood diary

unsplash/Essentialiving

Jika seseorang dalam keadaan mood swing, apa saja akan ia lontarkan dari mulutnya. Maka dari itu, kamu perlu menjaga mood orang sekitar kamu agar tidak terganggu dengan keadaan mood swing kamu. Nah, kamu bisa lakukan dengan mengutarakan semua amarahmu dalam mood diary. Ini akan cukup membantumu! 

Baca Juga: 5 Cara Mengembalikan Suasana Hati Setiap Kali Bad Mood Melanda

Topik:
mood
mood positif
moody
perasaan
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

9 Ide Outfit Hijab Feminin dengan Rok ala Shafira Eden, Sophisticated!

4 Langkah DIY Tempat Lilin dari Pipa Bekas, Gak Butuh Banyak Bahan!

9 Inspirasi Kombinasi Warna Cat Eksterior Biru dan Kuning, Unik!

8 Adu Gaya Hijab ala Syahrini vs. Adiknya, Dua Saudara Fashionable!

14 Ide Desain Dapur dengan Dinding Kaca, Minimalis dan Modern!

9 Ide Outfit untuk Ngedate ala Jisoo, Manis dan Fashionable!

7 Hal yang Bisa Kamu Dapatkan dari Seminar, Memperluas Networking

Style Hijab Kondangan Selebgram Rafikarahmaaa, Pancarkan Kesan Berbeda

7 Ragam Kebaya Pernikahan Artis, Modelnya Jadi Pusat Perhatian Tamu

12 Inspirasi Makeup Member BLACKPINK saat World Tour, Catchy!

Sakit Kepala Hypnic Menyerang pada Malam Hari, Ini Penyebabnya!

5 Adab Menantu Terhadap Mertua Menurut Ajaran Agama Islam

Curhatan Suka Duka Ibu Melahirkan Bayi Kembar, Viral di Media Sosial

50 Kata-Kata Soekarno yang Bijak dan Inspiratif

Capai Work Life Balance dengan 5 Fitur Gadget Ini, Coba Yuk!

10 Kacamata yang Cocok untuk Wajah Bulat, Keren dan Eye Catching