Cemas Berlebih di Pagi Hari? 5 Cara Ini Bisa Jadi Solusinya

2. Membaca buku

Tak perlu waktu lama, meluangkan waktu untuk membaca buku, sekitar 10 hingga 15 menit, bisa membantu menghentikan rasa cemas yang kamu alami. Dengan membaca buku, fokus kalian akan terbentuk kembali dan siap untuk menghadapi rutinitas harian. Yuk, baca buku di pagi hari. Bermanfaat, lho! 

3. Menyusun jadwal harian

Kadang, kecemasan yang kita alami disebabkan oleh ketakutan dan kekhawatiran akan rutinitas yang akan kita lakukan. Salah satu langkah untuk mengatasinya dengan membuat jadwal harian tentang apa yang akan kamu lakukan seharian nanti.

Tulis kegiatan beserta urutan aktivitas apa yang akan kamu lakukan nanti. Jika kamu sudah berhasil menyelesaikannya, jangan lupa untuk mencentangnya. Kemudian, lanjutkan aktivitas yang lain hingga semuanya terselesaikan.

4. Mengucapkan kalimat positif pada diri

Tak jarang, rasa cemas yang kamu alami di pagi hari disebabkan oleh kata-kata negatif yang ada pada dirimu. Sehingga, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya dengan menciptakan kata-kata yang positif.

Percaya pada diri dan kemampuan yang kamu miliki. Itu adalah satu-satunya cara saat segala hal terasa begitu sulit untuk dihadapi. Jangan mudah membatasi diri, apalagi ketika sudah tau apa yang harus kamu perjuangkan di hari itu.