5 Manfaat Menerapkan Mindfulness dalam Kehidupan Sehari-hari 

2. Membuka jendela hati

Ketika membuka jendela hati dan fokus pada kesadaran hari ini, kamu akan menyadari hal-hal di sekeliling yang tidak disadari sebelumnya. Di perjalanan, misalnya, bisa jadi kamu melewatkan pemandangan-pemandangan indah. Pemandangan-pemandangan tersebut tak kamu sadari karena terlalu fokus pada pemikiran-pemikiran masa lalu atau masa depan yang kamu khawatirkan.

Lebih jauh, bisa jadi kamu melewatkan perjalanan hidupmu dengan sia-sia. Untuk bisa merasakan kesadaran akan hari ini, awali dulu dengan kemauan untuk membuka jendela hati. Kamu juga harus menyadari, bahwa yang berharga adalah saat ini, realitas yang kamu hadapi sekarang. 

3. Ingatan yang baik

Mindfulness membantu kamu memiliki ingatan yang baik. Ingatan tersebut berkaitan dengan segala hal tentang diri, kebahagiaan dan kehidupan, serta hal-hal yang berharga dalam hidupmu.

Dengan ingatan yang baik, kamu akan menjalani kehidupan dengan lebih baik pula. Sebab, kamu dapat menghargai hidup dan senantiasa selalu waspada.

Dengan menerapkan mindfulness, kamu memiliki kesempatan untuk terus menerus mengumpulkan kembali setiap pengalaman yang berharga. Tekun mengingat hal-hal yang esensial dan fokus pada nilai-nilai yang perlu kamu pegang akan menyemangatimu setiap langkah di mana pun kamu berada.

4. Hidup dalam keseimbangan

Tujuan lain dari diterapkannya mindfulness adalah diperolehnya keseimbangan hidup. Dalam hidup yang seimbang kamu akan menemukan ketenangan. Ketenangan tersebut bisa dimunculkan dengan rutin menerapkan mindfulness.

Manusia diliputi oleh emosi dan logika yang mempengaruhi tindakanmu. Ketika yang satu terlalu mendominasi dan meminggirkan yang lainnya, maka akan menimbulkan akibat yang tidak baik pada keputusanmu.

Di situlah letak keseimbangan diperlukan. Mindfulness berfungsi membantumu berkonsentrasi dan mengetahui serta menimbang keadaanmu dalam membuat sebuah tindakan.