5 Tips untuk Menjaga Kedamaian di Tengah Ketidakpastian 

2. Tetap praktikkan self-compassion 

Selalu perlakukan dirimu layaknya bagaimana kamu memperlakukan sahabat dekatmu. Terlebih ketika kamu berada dalam situasi yang sulit, jangan sampai membebani diri dengan penghakiman atau kritik berlebihan.

Yang terpenting adalah, tetap mindful dengan apa yang terjadi di masa sekarang. Pikiran kita yang terlalu jauh soal masa depan sering menjadi penghambat kebahagiaan di masa sekarang. Hal itu juga yang membuatmu berpikir bahwa kamu kurang bekerja keras; bahwa kamu layak menerima perlakuan buruk sebagai hukuman atas kelalaian itu.

Padahal, itu tidak benar, guys! Jangan sampai kekhawatiran memimpinmu untuk berlaku kejam pada diri sendiri, ya!

3. Gunakan panca indramu untuk terkoneksi dengan sekelilingmu 

Saat pikiranmu terus terpusat pada ketidakpastian di masa depan, mudah bagimu untuk merasa khawatir dan kehilangan kendali atas dirimu sendiri. Seolah kamu sedang berada dalam lari maraton dan berlomba-lomba untuk menang. Karena itu, penting untuk memanfaatkan panca indramu untuk semakin terkoneksi dengan alam.

Misal, saat kamu berjalan-jalan di pagi hari, alih-alih menghabiskan waktu dengan negative thinking, coba rasakan segala hal yang ada di sekelilingmu, seperti sinar matahari yang hangat, udara segar, pepohonan rimbun, suara cicit burung, atau apapun yang membuatmu tetap menikmati berada di masa sekarang.

4. Istirahatkan diri dari teknologi 

Menjelajahi media sosial terlalu lama akan membuat pikiranmu jenuh. Akibat lainnya, kamu jadi lebih mudah untuk membandingkan kehidupan dengan orang lain, kemudian akhirnya mengasihani diri sendiri. Hal ini sama sekali tidak berguna dan hanya buang-buang waktu dan tenaga.

Cobalah untuk melakukan sesuatu yang seru sebagai distraksi pikiranmu dari media sosial. Apapun aktivitas selain scroll ponsel itu bagus. Akan jauh lebih bagus bila kamu melakukan kegiatan yang membuatmu merasa lebih tenang dan fokus. Entah menekuni hobi, olahraga, mendengarkan musik, atau membaca buku.