5 Kebiasaan Kecil yang Ternyata Buruk untuk Kesehatan Mental
Salah satunya, menyimpan pikiran negatif
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Aktivitas dan kebiasaan, apapun yang kita lakukan, pasti memberi dampak—entah baik atau buruk bagi kesehatan mental. Contoh sederhana, tidur larut malam dan jarang berolahraga sudah pasti memberi dampak buruk. Karena itu, jangan remehkan kebiasaanmu sehari-hari. Termasuk salah satunya, pola pikir.
Walau terlihat kecil dan tak berarti, nyatanya 5 kebiasaan ini bisa berpengaruh buruk terhadap kesehatan mental. Apa saja? Yuk, simak artikelnya!
1. Selalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain
"Gimana supaya aku bisa jadi kayak dia, ya, atau kapan aku bisa sesukses dia?"
Mungkin, kamu ingin menjadikan kehidupan orang lain yang “lebih” sebagai sumber motivasi. Tapi justru, kebiasaan seperti ini juga sangat berpengaruh buruk pada kesehatan mental, lho!
Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain memicu rasa iri hati, self-esteem rendah, serta depresi. Lagipula, kamu tidak tahu kehidupan orang tersebut—kesulitannya, kehidupan personalnya, dan lain-lain. Yang kamu lihat dalam medsos hanya sebagian kecil dari hidupnya.
Jauh lebih baik untuk fokus pada apa yang kamu punya dan kamu sukai. Kenali dirimu lebih dalam untuk bisa menjadi versi lebih baik dari dirimu sendiri tanpa tekanan dari orang lain.
Baca Juga: 5 Hal Ini Bikin Kesehatan Mental Memburuk, Terjebak Toxic Relationship
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Beban Pekerjaan Terlalu Banyak
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.