Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memiliki rasa takut pada diri sendiri adalah pengalaman emosional yang dapat menghambat pertumbuhan pada hidup, dan juga dapat mengganggu kesehatan mental kamu. Yang mana, kamu akan jadi lebih menutup kemungkinan potensi terbesar yang ada pada diri kamu, dan juga jadi merasa tidak yakin akan keputusan pada diri sendiri.
Dengan ingin mulai mencoba untuk kenali dan atasi ketakutan pada diri sendiri, adalah langkah awal untuk menuju pada perkembangan diri yang lebih baik. Maka dari itu ada beberapa langkah untuk mengatasi rasa takut pada diri sendiri. Yuk, kita simak bareng-bareng!
1. Mengenal diri lebih dalam
ilustrasi sedang mengenal diri sendiri (pexels.com/cottonbro studio) Memahami diri sendiri adalah langkah pertama menuju perubahan positif. Ketika sedang menghadapi rasa takut pada diri sendiri, kamu bisa mencoba untuk menggali ke dalam diri sendiri dengan lebih dalam.
Lalu, sebelum kamu mulai untuk mengatasi rasa takut, penting juga untuk kamu renungkan akar penyebabnya. Lakukan refleksi diri untuk mengidentifikasi sumber ketakutan dan apa yang mendorongnya.
2. Pahami dan terima ketidaksempurnaan
ilustrasi tidak percaya diri (pexels.com/João Jesus) Dalam menghadapi rasa takut pada diri sendiri, seringkali melibatkan sulitnya untuk menerima ketidaksempurnaan yang ada pada diri kita. Kenali bahwa di dunia ini, tidak ada yang sempurna dan setiap orang memiliki kelemahan pada dirinya masing-masing.
Dengan kita hanya mengejar kesempurnaan, hanya akan membawa tekanan dan kekecewaan. Fokuslah pada kemajuan, bukan perfeksionisme. Jadi, hargailah setiap langkah kecil yang kamu ambil dalam menghadapi ketakutan.
Baca Juga: 6 Alasan Rasa Takut Atas Perubahan Justru Berpengaruh Baik
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Belajar dari kegagalan
ilustrasi belajar dari kesalahan (pexels.com/Min An) Kegagalan adalah suatu proses bagian dari hidup kita yang tidak bisa terpisahkan. Kita bisa melihat bahwa kegagalan juga merupakan suatu proses dan kesempatan yang membuat kita bisa berkembang untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
Setelah mengalami kegagalan, kamu bisa melakukan evaluasi dengan diri sendiri, terhadap situasi yang kamu alami tersebut. Identifikasikan faktor-faktor apa yang berkontribusi pada kegagalan dan cari pembelajaran dari pengalaman tersebut.
4. Manfaatkan dukungan sosial
ilustrasi berbicara kepada yang ahli (pexels.com/cottonbro studio) Ketika kamu sedang menghadapi rasa takut pada diri sendiri, memiliki dukungan sosial dapat menjadi faktor yang sangat penting. Kamu bisa menemukan sumber dukungan yang cocok, seperti mengidentifikasi orang-orang terdekat kamu yang bisa memberikan dukungan positif.
Hal ini bisa meliputi keluarga, teman dekat, atau bahkan profesional seperti psikolog. Jadi, jangan ragu untuk meminta bantuan dan dukungan untuk kamu bisa lebih terbuka dengan apa yang kamu rasakan. Dengan kamu berbagi pengalaman dan perasaan kamu, akan dapat membantu meredakan beban emosional yang kamu tanggung.
5. Menetapkan tujuan yang realistis
ilustrasi menetapkan tujuan yang realistis (pexels.com/Nina Uhlikova) Ketika kamu memiliki tujuan dengan ekspektasi yang tinggi, dan semua itu berujung dengan tidak sesuai harapan kamu. Kamu akan dihujani dengan rasa kekecewaan, merasa gagal, dan juga merasa tidak memiliki harapan lagi. Dengan kamu menetapkan tujuan yang realistis, akan dapat membantu mengelola ketakutan dan mencapai kemajuan yang signifikan.
Kamu bisa coba mengubah atau memperkecil tujuan besar kamu, menjadi langkah-langkah yang kecil. Agar kamu bisa menikmati prosesnya melainkan kamu fokus dengan hasil. Jadi nantinya, jika hal tersebut tidak sesuai ekspektasi kamu. Kamu akan tidak merasa kecewa lagi dan kamu akan dengan mudah untuk bisa belajar dan terus mengevaluasi diri.
Baca Juga: 5 Solusi untuk Melawan Rasa Takut yang Bisa Kamu Terapkan!
