5 Cara Mudah Menurunkan Ekspektasi agar Gak Gampang Dikecewakan
Salah satunya adalah dengan sering bersyukur
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Manusia memang diberikan kemampuan berpikir yang membuat kita berbeda dibanding makhluk lainnya. Salah satu kemampuan yang didapat dari adanya kelebihan tersebut adalah kita jadi bisa berekspektasi terhadap sesuatu. Kebiasaan ini tentu mengandung sisi positif dan juga sisi negatif yang gak bisa diabaikan.
Ekspektasi berlebih seringkali mendatangkan kekecewaan yang membuat kita sedih, galau, dan sakit hati. Sebab, memang pada dasarnya gak semua ekspektasi tersebut bisa terpenuhi.
Nah agar kita lebih bisa mengendalikan ekspektasi yang muncul dalam hati dan pikiran, terapkan lima hal berikut, yuk.
1. Gak berusaha mengendalikan hal-hal yang berada di luar kontrol kita
Pertama, kita wajib banget untuk lebih fokus pada hal-hal yang berada di bawah kendali kita. Sesuatu seperti pemikiran orang lain, respon orang lain, kejadian di alam semesta, dan lain sebagainya, semua itu gak bisa kita kontrol. Sehingga, sangat menguras energi dan perasaan jika kita terus berekspektasi terhadap itu semua.
Apa yang ada dalam kendali kita, seperti respon kita terhadap suatu hal, perasaan kita pada orang lain, dan seterusnya; itulah yang wajib diutamakan. Gak usah berekspektasi berlebihan untuk hal-hal di luar semua itu.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Kecemasan di Tempat Kerja Baru, Kontrol Ekspektasi!
Baca Juga: 5 Resep Rahasia dalam Mengelola Ekspektasi, Terhindar dari Rasa Kecewa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.