Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Stres dapat dipicu oleh beberapa hal, baik dalam diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Stres dapat dialami setiap orang, dari anak kecil hingga orang tua. Namun, stres paling banyak dirasakan oleh orang dewasa, baik karena tuntutan pekerjaan, tugas kuliah, dan masalah lain.
Akan tetapi, terkadang stres tersebut datang tanpa alasan yang pasti. Kita pun menduga-duga apa yang salah dalam kehidupan dan diri kita. Jika kita merasa stres tanpa alasan yang pasti, mungkin ada hal yang salah dan harus diperbaiki dari 5 hal di bawah ini. Lima hal ini adalah hal penting agar hidup kita terhindar dari stres.
1. Kesehatan tubuh
ilustrasi olahraga (pexels.com/慶文 施) Kesehatan tubuh sangat penting untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi dan bersemangat. Tubuh yang sehat juga membuat kita terhindar dari stres. Namun, apakah kalian merasa memiliki tubuh yang fit setiap hari?
Mulai sekarang, perhatikanlah kesehatan tubuh dengan olahraga rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, tidur yang cukup, dan lain sebaginya. Ingatlah bahwa tubuh yang sehat juga memberikan dampak yang baik juga. Kalian pun dapat melakukan segala aktivitas tanpa terkendala.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Ditinggalkan agar Mentalmu Terjaga, Gak Mudah Stres!
2. Kesehatan mental
ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Selain kesehatan tubuh, kesehatan mental juga berpengaruh dalam memicu stres. Kesehatan mental yang buruk dapat dipengaruhi oleh beberapa hal seperti sisi emosional, kritik dari orang lain, bahkan pikiran buruk dari dalam diri sendiri seperti overthinking. Jika kalian merasa memiliki suatu masalah pada mental health, maka kalian dapat mencari cara untuk memperbaikinya.
Cara sederhana yang bisa kalian coba yaitu dengan membaca buku tentang kesehatan mental, melakukan meditasi, bahkan hal kecil seperti membangun quality time dengan keluarga. Hal tersebut dapat membuat kalian lebih tenang dan tidak mudah merasa stres. Jika kalian merasa memiliki masalah kesehatan mental yang berat, kalian dapat melakukan konsultasi dengan ahli.
3. Time management
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi bekerja (pexels.com/Christina Morillo) Stres juga dapat diakibatkan oleh time management yang buruk. Time management yang baik dapat membuat kegiatan sehari-hari lebih teratur dan terarah. Sebaliknya, time management yang buruk membuat kegiatan berantakan dan tidak terkendali dengan baik.
Time management yang buruk sangat berdampak pada lingkungan pekerjaan kita. Ketika kita tidak dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik, maka dapat menimbulkan pikiran kita stres. Selain itu pekerjaan akan menumpuk jika kita tidak bisa mengatur waktu dengan baik.
4. Tujuan hidup
ilustrasi bahagia (peels.com/Andrea Piacquadio) Memiliki tujuan hidup dapat membuat kehidupan kita menjadi lebih bersemangat. Tujuan tersebut dapat mendorong kita untuk menjalani hidup dengan baik. Orang-orang yang memiliki tujuan hidup yang pasti cenderung lebih bahagia daripada mereka yang terombang-ambing dan tidak tahu ke mana mereka melangkah.
Saat kalian stres, coba pikirkan apa kalian masih berada di jalan yang benar untuk mencapai tujuan hidup kalian. Jangan sampai kalian melenceng dari jalan tersebut dan semakin frustrasi. Mulai sekarang, perbaiki langkahmu menuju tujuan hidup ingin dicapai.
Baca Juga: 5 Tips Menciptakan Suasana Rumah yang Menyegarkan, Hilangkan Stres!
